最伤视力的5种食物，以后别再给孩子吃了！聪明的爸妈都知道！

在这个时代孩子身边的这些个屏：手机屏、IPAD屏、电脑屏、电视屏……给孩子正在发育中的眼睛带来的结果只有两个字--近视！根本没办法完全远离这些显示屏，可孩子又处在眼睛发育的关键期，到底怎么做才能护眼呢？

爱吃这5种食物的人，视力越吃越坏！赶紧别吃了

1、饮料

市面上各种各样的饮料,几乎都含有大量的糖、矿物质、添加剂、色素、防腐剂等,这些物质进入人体造成对肠胃、肾脏、牙齿、神经的伤害，影响营养吸收。

2、爆米花

看电影、逛游乐园时，很多孩子会忍不住缠着妈妈买一份浓浓奶香味的爆米花吃，解嘴馋。但是五颜六色的爆米花健康吗?

事实上，每500克左右爆米花的含铅量高达10毫克！长期吃了含铅量如此高的爆米花，会损害儿童的造血系统、神经和消化系统。

3、泡泡糖

制作泡泡糖时用到“一级白片胶”，是加入了防老剂和带有一定毒性的硫化促进剂等添加剂。如果小孩子经常吃泡泡糖，毒素会在身体里慢慢累积。

4、葵瓜子

奶油、无香、彩色、草莓味...各式各样的葵瓜子上市，喜欢吃瓜子的小孩子也越来越多了。但是成长期及青春期的孩子吃瓜子伤身。

其一，彩色瓜子都会经过滑石粉、矿物油抛光；其二，瓜子含有大量不饱和脂肪酸，会破坏孩子脂肪代谢；还会使大量脂肪堆积在肝脏，影响肝脏功能。

5、臭豆腐

用明矾制作臭豆腐是街边小吃常用手法，明矾能直接损害人的脑神经，长期食用会导致智力受损。而且臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，附着分解蛋白质的腐败物质，对人体造成进一步的伤害。

眼科医生：5种方法保护你的眼睛

1、户外活动

目前国际公认预防近视最为有效的方法是户外活动。建议在课余时间多带孩子接受户外的光线，多看远处，这样能更利于眼睛的放松，预防近视的发生。

2、闭眼休息

缓解眼睛疲劳的最佳方式是闭眼休息，每隔30至40分钟就休息十分钟，闭上眼睛休息一会，或者看望远处，看看绿色的植物。

3、眨眼按摩

每天眨眼300下，并按摩一下眼睛，有助于清洁眼睛的赃物，缓解眼部疲劳。

1. 双眼冷敷

中医院改进并研制了——明.证|.视.优，出自《神农本草经》，萃取石斛、密蒙花、人参、野菊花、决明子等植物精油，通过刺激穴位，营养液经皮肤渗透，作用于穴位和眼部自由基，经过溶解、雾化、润眼、拔浊四个阶段，增加眼部供血，增强睫状肌弹性，提高视神经的敏感性，从而提高视力。

5、温暖双眼

摩擦双手，直至暖和为止。然后，闭上双眼，用温暖的手掌盖住眼圈。注意盖住就好，不要压迫双眼。每天这样做20分钟，可有效缓解眼部疲劳。

日常护眼遵守“20-20-20-20”护眼法则

使用电子产品每20分钟就把视线移到离屏幕20英尺（约合6米）以外的地方，保持20秒或更长时间。不眯眼不眨眼，全神贯注凝视并辨认其轮廓，使眼睛处于一种活动的过程中，可起到调节灵敏度的作用。也就是说：

读屏20分钟要休息一下（20分钟已经是假性近视状态）

体息时要先眨眼20秒钟（眨眼是人类“刷新”大脑的方式之一）

然后看20英尺以外的物体（或者眺望远方）

每次眺望远方至少20秒（这样就能让双眼恢复到舒适状态）

特别建议：孩子或者你，每次最好多休息一会！

这一法则不仅有助于孩子呵护眼睛、预防近视，对于大人来说也是一样适用的，可以帮助缓解眼睛疲劳，预防眼疾的发生。