家长必读｜你可能是孩子近视的“帮凶”
世界卫生组织的一项研究报告显示，我国青少年近视率居世界第一。去年7月，教育部发布的我国首份《中国义务教育质量监测报告》也显示，仅在四年级、八年级学生中，视力不良检出率就分别达36.5%和65.3%，其中八年级学生重度不良比例超过30%。可见学生视力不良问题突出。
最近我认识的一位眼科医生，听到最多的一句话，就是家长领着已经戴上了厚厚眼镜的孩子问：“医生，我孩子的近视能治好吗？”
每次听到这句话，她都很无奈。可是面对这样的问题，她也只能尽全力帮助孩子控制近视的发展，防止近视度数继续加深。
她说，近视重在防控，首先是防，次之为控。只有做到有效的防控，才能让孩子们的心灵之窗保持明亮。那么我们怎样才能做到有效的防控呢？
一、出现这些信号，家长要重视了！
许多家长都知道，治疗近视要趁早。怎么才能知道孩子是否近视呢？
医生提醒，一旦出现这些信号，就要引起家长足够的重视了：
1、喜欢眯着眼睛看东西
2、看电视皱眉
3、频繁眨眼
4、歪着头看
5、成绩下降，精神不集中
如果发现这些情况要及时就诊，或许出现上述这些情况时，孩子便可能已经近视了！最关键的是，在孩子3周岁后，就要每半年带孩子到眼科进行专科检查，把近视扼杀在萌芽期。
二、孩子近视不要慌，医学验光验“真假”
一旦发现孩子近视了，有些家长就慌了起来，担心孩子看不清黑板没法学习，于是火急火燎地带着孩子去附近的眼镜店配好眼镜。
但是，并不是所有近视症状都要配眼镜，发现孩子近视，首先要到正规医院的眼科进行医学验光，合理治疗。
特别强调一点是：给孩子验光，一定要医学验光。因为医学验光中会进行散瞳，辨别出“假性近视”。
孩子眼睛的调节力较强，验光时如果瞳孔不散大，睫状肌的调节作用可使晶状体变凸，屈光力增强，不能把调节性近视即“假性近视”的成分除去，影响结果的准确性。只有运用散瞳，就是应用药物使眼睛的睫状肌完全麻痹，使之失去调节作用的情况下进行的验光，才能准确测出孩子的近视度数。
不过，虽然“假性近视”不用戴眼镜，但“假性近视”也是在给家长和孩子敲警钟：如果再不注意用眼，长此以往，可能要“弄假成真”了！
三、五大认知“误区”成孩子近视加重“帮凶”
1、有的家长认为孩子平时用眼时间长些没关系，若是眼睛疲劳了只要晚上睡一觉，就可以消除视力疲劳了。
其实，睡觉并不能完全舒缓眼疲劳，要减少用眼的压力，就应该教会孩子，在长时间用眼的间歇学会放松眼睛，可以通过凝神注视远物、向上看、左右转动眼球等方式。在此提醒家长，虽说看远处能缓解眼疲劳，但关键并不是要看多远，而是要缩短每次近距离用眼的时间。
2、有的家长在给孩子选购台灯时，特意选择宣称保护视力的“护眼灯”。
护眼灯也叫“高频护眼灯”，比起一般的日光灯更能保护眼睛，但目前市面上销售的护眼灯并非无频闪，只是频闪的次数很高，人眼不能分辨，所以感觉跟没有频闪一样。护眼灯发出来的光仍然是不连续的，是有一亮一灭的光。长时间在这种护眼灯下看书，同样会疲劳。有的护眼灯的光过亮，反而对眼睛会有损害，使近视加深。建议爸爸妈妈们给宝宝选用传统的白炽灯，白炽灯是黄色的光，比较柔和，又因为没有交流电的干扰，所以光线比较稳定。
3、近视度数的高低与真、假性近视之间并没有严格的关联性。
不能以近视度数来甄别真假，度数低也可能是真性近视。在出现近视后，辨别“真假”是很必要的。如果将“假性”近视误以为是真性的，直接佩戴近视眼镜，就会“弄假成真”；但若经过医生诊断后确定为真性近视，就必须及时进行矫正。
4、有的家长坚持不给孩子配戴眼镜，认为一旦孩子戴惯了就摘不下来，或是认为过早戴上眼镜会导致孩子度数加深。
这种想法是错误的。还有的家长采取折中的办法，让孩子偶尔戴眼镜，比如在日常活动不佩戴眼镜，只在上课看不清黑板时，以及写作业、看书时才戴，这种做法容易造成孩子学习障碍，更因看不清楚而养成眯眼的坏习惯，反而容易导致近视度数升高。
5、很多妈妈在孩子睡眠时，都会开一盏夜灯，方便夜里照顾孩子。
其实，开灯睡觉等于给孩子人造光线，这样会抑制褪黑素的分泌，影响孩子的生长发育。据一些科学家研究：受人造光线干扰的人，患癌症的概率比正常人大，因为褪黑素分泌减少后不能保护正常的细胞免受损伤，就可能出现细胞变异或癌细胞增生。因此孩子夜间睡觉时不能开灯。
四、学好这几招，远离近视困扰
那么，要怎样才能防止孩子近视呢？
下面这几招只要用得好，可以让孩子们远离近视：
1、增加户外活动和锻炼的时间，每天至少1小时，最好是2—3小时以内的户外、有氧且在阳光下的运动。可以打羽毛球、乒乓球、放风筝等，以减轻视疲劳。
2、尽量减少近距离的用眼，包括使用电子产品、看书、练琴等；
3、保证睡眠的时间和质量，小学生建议保证每天睡眠9—10小时；
4、均衡饮食，减少糖量的摄入；
5、多给孩子煮一些对眼睛有好处的食物：动物肝脏、奶制品、蛋黄、胡萝卜、玉米、樱桃、枸杞等。这些食物含钙、铬、维生素A、C及胡萝卜素等营养素，能够帮助孩子远离近视。
