小孩没有蛀牙，6种刷牙观念+更换牙刷3原则

五种不正确的刷牙观念

前几天我带老大去拔乳牙，听到牙医师跟前面几个孩子的家长说，有五、五颗蛀牙要处理，我吓了一大跳，因为那些孩子们看起来也才小班到中班而已，怎么会这样呢？

这让我想起了之前跟牙医师一起上节目时，儿童牙医说：「让孩子很早就产生蛀牙的最重要原因，其实不是吃糖，而是在学龄前没有养成正确的刷牙方式，所以就会从乳牙开始蛀。而学龄后，继续延用坏习惯，日积月累，恒齿就接著遭殃。」

以下，我就帮大家整理一下五种不正确的刷牙观念，并分享我的孩子没有蛀牙的经验谈。

观念导正之一：饭后立即刷牙，反而伤牙

饭后立刻刷牙，这样看似对口腔卫生很好，但英国医学研究发现，如果真的这么做，可能会让孩子把牙齿的珐琅质给磨掉，原因在于当我们吃完东西之后，口腔的环境会变酸，这个时候珐琅质会软化，而此时如果太勤于刷牙就很容易把珐琅质给磨掉。 饭后务必等待三十分钟后才刷牙，在这段期间酸会随著时间而中和而牙齿能再度矿化。

观念导正之二：不用儿童牙刷而改用成人牙刷，反而会刷不乾淨

儿童牙刷的面积比较小，比较容易刷到孩子的内侧及后侧牙齿，而且可以让孩子练习两到三颗牙一起刷，清洁的效果会是最好。成人牙刷面积大，除了不容易清到深处，孩子也不容易执行上下左右及内外的动作。

观念导正之三：教孩子要用力刷，反而伤害珐琅质

很多爸妈经常问孩子：「你到底有没有刷乾淨，怎么这么快？」孩子当然会回答「有」。

如果你观察一下孩子的刷牙行为就会发现，很多孩子说有刷乾淨，其实是指他们有很大力的刷；而且他们担心爸妈碎念，还会一次比一次用力。我会请爸妈多示范几次如何控制力道，并告诉孩子，大力不代表乾淨。所以， 刷太用力或是使用硬刷毛的牙刷也可能侵蚀孩子的珐琅质。请温柔地刷牙，并使用中软毛牙刷。

观念导正之四：刷牙时不该单手搞定，要左右手轮流拿

我非常同意学龄前就该让孩子独立练刷牙。但学龄前的孩子，手腕的协调还不如大人，牙齿有左上、左下、右上、右下的分布，大人或许可以用你的惯用手一次搞定，但对孩子来说会很难，因为手的运用还没办法这么协调， 所以用右手刷左侧牙齿，再换拿左手刷右侧牙齿的训练，对孩子是很重要的，千万不要嫌麻烦。

观念导正之五：挤了一大堆牙膏，不代表一定能刷乾淨

现在的牙膏，清洁效果其实都不错，实在没必要有「一次要用很多量」的迷思。甚至有时候， 你带孩子用清水刷过后，再用牙线辅助，仔细地清洁牙缝，其实更是重要。

而且，牙膏用的越多，孩子要清洁的时间就要越长，很多没耐心的孩子，或口腔比较敏感的孩子，根本没有办法在一开始训练时，就在这个活动持续太久，所以牙膏应该适量使用。

观念导正之五：没有常换牙刷，小心越刷越葬

之前牙医师也曾教我，需要更换牙刷有三大原则。

●从牙刷背面看，如果已经看到刷毛岔开外翻，表示刷毛已经很蓬鬆了，清洁效果会大大降低，这时就必须更换牙刷。

● 即使刷毛没有外岔，但已经使用了八週以上，就该更换。（这一点我自首，有时候比较忙，我跟孩子的牙刷，大概会三个月以上才换一次。会被我的牙医师骂死，千万别学我。）

● 刷毛底部若有葬东西沉积，就是牙刷提醒你该更换了，不要一直企图洗乾淨了再继续用。