白癜风如何护理？皮肤科医生教你从四个方面来做护理

白癜风多发于暴露部位，特别是头面部的白斑，严重影响人们的外观，一般无自觉不适，但日常生活中很多方面都与疾病的复发或加重有关，合理的护理操作对于白癜风的治疗具有重要意义。白癜风的护理操作要尽量做到以下几个方面:

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(一) 控制不良情绪

人的意识能够调节情绪的发生和强度，一般来说白癜风患者若能清楚地意识到引起自己情绪波动的根源，就能更有效地调节自己的情绪。

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1. 用积极的语言自我鼓励

语言是影响人的情绪体验与表现强有力的工具，通过语言可以引起或抑制情绪反应，患者可时常自我暗示：白癜风并不是不治之症，是可以治疗的疾病；白癜风可以完全治愈，至少也有不同程度的好转；接受治疗比放弃治疗总是要好。用这些积极的语言来控制与调节患者的情绪有利于病情的控制和恢复。

2. 转移注意力也是一种调节情绪的有效方法

患者可以把注意力从消极情绪转移到其他方面，协调的工作、幽默的语言、恰如其分的玩笑、十分融洽的环境等对病情的控制和治疗均有积极的意义。注意把情绪化为行动的力量，培养兴趣爱好等。让患者把令人义愤的事情坦率地说出来，以消不快之气，或者面对沙包或猛击几拳，从而达到松他神经功能的目的。还可参加太极拳类体育活动，通过自我控制情绪和良好的心理过程来影响生理过程，从而达到松弛神经的效果，以此解除紧张和焦虑等不良情绪。

3. 建立恢复治疗的信心

白癜风易继发一定程度的心身疾病，应当引起人们的普遍重视。特别是对医护人员来说，更要给予患者热情、积极的帮助和治疗。患者也应抱有正确的态度，下定决心，树立信心，持以耐心，保持清醒的头脑，密切配合医护人员，保证足够疗程，不要半途而度。这是至关重要的。

4. 注意营造一个良好的家庭氛围

作为患者的家属，应给予充分关心安慰与引导，在体谅患者心理创伤和精神痛苦的基础上，鼓励患者从优郁中解放出来，切忌自觉或不自觉地给患者带来任何不良的刺激，以期更好地配合医生进行治疗。

(二) 皮肤护理

白癜风是一种皮肤顽疾，白癜风患者的皮肤也比正常人脆弱许多。白癜风患者的皮肤在受到外界刺激后，很容易造成白斑扩散，从而加重病情。因此除了积极治疗外，还要做好护理工作。在日常生活中，慎用外用药物，以防刺激皮肤，尤其是颜面部的外涂药应引为特别注意。适当进行日光浴，但在暑天不宜曝晒。在白癜风进展期，避免机械性刺激以免损伤肌肤或发生同形反应。白癜风患者沐浴时应少用沐浴露，因为其中某些化学成分很可能刺激皮肤导致白斑的复发。如果一定要用的话，应尽量冲洗干净。

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白癜风患者身上的白斑一般都好发于一些比较容易摩擦的部位，如腰部系腰带区域、内裤摩擦区域、手足摩擦区域。白癜风患者在日常生活中，应注意如何穿衣和挑选衣服材质，因为衣服的材质对白癜风的病情复发有很大影响。日常衣物的选择，应注意以下几点:

1. 尽量选择柔软舒适的衣服，选择天然纤维做的衣服，白癜风患者可以选择纯棉、亚麻、丝质等对皮肤的摩擦和压制较小的材质的衣物，不能选择皮革等质地坚硬的衣服。

2. 新衣服买回来后，一定要用清水洗一遍，晒晒太阳再穿，这样一方面能除掉衣服上的细菌，减少细菌感染诱发白癜风的机会，另方面可以让衣服更加柔软，对白癜风的皮损处摩擦更小。

3. 白癜风患者穿衣服要因时制宜，不能使皮肤忽冷忽热，不能让皮肤在阳光下暴晒，否则会导致白癜风的复发。

此外，应防止皮肤冻伤和干燥。特别是冬季寒冷且干燥，皮肤容易出现冻伤和龟裂(因为冻伤也是白癜风的诱因之一)。 因此要注意皮肤保暖、保湿，穿此宽松的鞋子和衣服，这样利于血液循环，不容易冻伤；平时用一些温和、不刺激的护肤品以保持皮肤湿润。

(三) 饮食护理

饮食因素对白癜风患者影响深远，是一把双刃剑--- 一方面若饮食不当(如偏食、挑食、厌食等)会诱发白癜风的产生或加重白癜风的病情，另方面若饮食搭配合理、营养均衡，能促进疾病治疗，起到辅助治疗的作用。

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1. 合理忌口

白癜风患者对于饮食不要盲目忌口，但也不要因为医生说不用严格忌口就无所顾忌地吃起来，要注意饮食的均衡。味地坚持忌口，可能会使身体病情状况更糟糕。比如，由于营养不良而导致的身体免疫力进一步降低；还有部分患者，因禁忌食物而产生了心理压力，这反而不利于病情的恢复。

2. 维生素C食物可以适当使用

饮食上，患者问得最多的问题就是要不要忌维生素C的食物，如西红柿、猕猴桃，柠檬、橘子等。许多患者和部分医生认为，维生素C既然能美白，就可能会使白癜风更白，所以有关于白被风患者不能食用维生素C的说法。其实，这是由对白癫风认识不够深人所致。导致白微风的直接原因是白班部位黑素细胞的消失，与维生素C没有关系。 维生素C仅仅对黑素细胞内的酪氨酸酶有迟滞作用，只对过度的色素沉着有所改善，实际上这个作用也非常有限，因此白癜风患者是可以食用维生素C类的食物。此外，适当食用含维生素C食物对白癜风治疗起辅助的作用。黑素细胞消失可能和皮肤内氧自由基过量堆积损伤细胞和组织有关。而维生素C正是体内主要的抗氧自由基物质，作为氧化还原酶的辅酶，参与机体氧化还原过程，有促进消化功能、维护皮肤和神经健康的重要作用，对白癜风的治疗是有辅助作用的。

所以，白癜风患者不必谈维生素C色变，正常情况下可以食用含维生素C的蔬菜和水果。特别是儿童，他们处于生长发育时期，更不要随便忌食。总之，患者不要盲目地禁忌食物，以免导致饮食不均衡。

3.白癜风患者日常饮食原则

(1)肉类和蔬菜均衡搭配。肉类和蔬菜所含的营养是不同的，偏好其中的一种会使营养摄人不均。患者应该注意平时的三餐肉类和蔬菜均衡搭配，保证从食物中吸收各种营养，提高自己的免疫力。

(2) 粗粮和细粮都要吃。人们平时吃米面等细粮居多，随着对养生健康的关注增加，人们也渐渐意识到粗粮的营养价值。白癜风患者可以把粗粮和细粮搭配食用，这样能够均衡吸收其中的营养，对患者自身的健康和病情都有好处。

(3) 每餐饭量要合适。白癜风患者每餐饭量也要均衡，早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少。白癜风患者可以根据自己的饭量适当把握，觉得刚刚饱就行，并不是吃得多营养就吸收得多。

(4) 均衡食用其他食物。在生活中，奶制品、豆类、坚果类、水果等食物也含有丰富的维生素和微量元素，白癜风患者经常吃这些食物也可以增强体质，控制病情。另外，患者应该避免吃垃圾食品。

(四)皮肤移植术后护理

1. 避免剧烈活动，特别要注意保护面部、口周，颈部、腰部等活动部位，如出现敷料松脱现象将影响手术部位后期效果。

2. 避免术后出汗，术后大量出汗不利于术区黑素细胞的存话，应避免劳累，注意衣着宽松，避免出汗。

3. 保持术区干爆清洁手术邵位切忌结水，保持患处干爆清洁，敷料拆除后第二天方可洗澡。不要摩擦手术部位，勿使用清洁用品(肥皂、沐浴液等)，避免化学刺激。

4. 避免术后暴晒术后暴晒不利于黑素细胞的存活。

5. 注意饮食不吃或少吃辛辣等刺激性食物和影响黑素的恢复及合成的食物：注意营养均衡，宜多食富含酪氨酸以及微量元素的食物，例如: 瘦肉、动物内脏、新鲜蔬菜、奶蛋类、坚果、豆制品等。

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6. 注意休息，保持愉悦心情，精神因素与白癜风有着密切的关系。因此患者在平时生活中要保持良好的精神状态，心平气和，减少优虑，注意劳逸结合，养成良好的生活习惯。

本文供稿来源《白癜风基础与临床》，主编北京友谊医院皮肤科主任杨高云