近视率飙升至90%,预防孩子近视,家长要做到这四点,别再忽视了

文 / 51养生网
2018-11-04 03:29

导语:近视率飙升至90%,预防孩子近视,家长要做到这四点,别再忽视了

前几天,宝妈群里又开启了吐槽模式,和一个多月以前的吐槽不同,这次她们表现出了如释重负,因为孩子就要开学了,从此捣蛋调皮的娃要交给老师去管了。


在暑假期间,尽管宝妈们三申五令地要求孩子多看书,少玩iPad,可是孩子哪有这么听话,在你的眼皮底下他不敢放肆,等到你不在家的时候估计趴在ipad前他可以几个小时不动。

然而,这对于孩子的眼睛来说,无疑是巨大的伤害,据最新数据显示,目前,孩子的近视率飙升至90%所以,家长们务必引起重视,那么,作为家长,我们该如何预防孩子近视呢?下面四点,家长一定要牢记。

1. 督促孩子减少使用电子产品

如果说在暑假的时候,家长要忙于工作没时间管孩子的话,那么在开学之后,孩子在家呆的时间明显减少了,宝妈们一定要抓住这个机会,好好让孩子尽量戒掉对电子产品的依赖。

一方面,在孩子放学之后,宝妈应该抽一点时间陪伴孩子,从而让孩子感受到爱,自然孩子就不会将注意力放在虚拟世界。另一方面,可以和孩子一起进行亲子阅读,让他在阅读中获得快乐。

2. 别给孩子开夜灯睡觉

很多家长和孩子分房睡后,怕孩子一个人害怕,所以都习惯性地通宵开小夜灯。其实,这无形中正在伤害孩子的视力。这是因为光线会刺激眼球,导致在孩子睡觉的时候都无法得到放松,甚至在睡醒后可能会出现眼疲劳。


另外,据有关医学研究表明,长期开夜灯睡觉还会影响孩子的褪黑激素的分泌,从而导致孩子的身体免疫力的下降。所以,如果家长有这个习惯,一定要尽早改掉。

3. 矫正坐姿,保证眼睛与书本的距离

虽然说这一点,很多孩子都清楚,在学校的时候,老师也会有要求。但是,当孩子回到家后,他可能就觉得没有老师在场,所以就不会注意到眼睛和书本的距离,常常都会离得过近,宝妈们一定要及时纠正,切不可放松要求。


因为一旦孩子形成这种习惯之后,他就很难改正。很多孩子近视就是因为坐姿不当造成的,希望宝妈们一定要引起重视。

4.少给孩子拍照

如果说前面三点是要求孩子的话,那么这一点纯粹是要求家长的,很多家长为了发朋友圈,经常喜欢给孩子拍个照。尤其是快要开学了,宝妈们又开始了各种疯狂晒娃模式。

由于手机上的闪光灯会对尚处于发育的孩子的眼睛造成伤害,所以,不宜给孩子频繁拍照。即使想拍,也应该关掉闪光灯,避免对孩子的眼睛造成伤害。


此外,为了改善孩子的视力,宝妈们还可以这么做:

督促孩子多参加户外运动。或许很多人不理解难道去户外运动也有利于孩子的视力吗?其实,这主要是因为在户外的时候,孩子可以远眺大自然的景物,从而缓解视觉疲劳。尤其是绿色植物,所起的效果更为明显。

注意饮食。为了缓解孩子的近视,家长们还可以通过让孩子多吃一些富含蛋白质、维生素的食物。比如鱼、肉、奶、蛋以及各种新鲜水果。

总之,预防孩子近视,家长们越早重视越好。千万不要等孩子去眼镜店的时候才想起呵护他的眼睛。