眼红别人家孩子的食量？健高儿科资深营养专家帮你

一些家长经常有这样的烦恼：每到喂饭时分，宝宝总是“异常”的活泼，端着饭碗拿着勺子跟在后面追着赶着都喂不进一口饭，好过不容易抓住宝宝喂进去一口，能嚼上半个小时，就是不愿意咽下去。一顿饭要喂超久，最后饭也凉了，大人也精疲力竭，不禁感叹：“喂饭真累！”

再看看网上的吃货小网红，争着抢着要吃饭，同样都是小宝贝，这喂饭的差别咋就这么大呢！

前段时间小编还沉浸在韩国3岁萌娃吃货宋民国的世界里↓↓↓

但是这几天，小编完全被一位芳龄18个月的新晋小网红小蛮彻底攻陷。

吃货萌宝既可爱又搞笑，不放过一粒能吃的粮食，连饭兜里的都不落下！

但是像小蛮和宋民国这样的好吃宝宝并不多，大多数家长都会在抱怨，为啥别人家的孩子吃饭这么痛快，可是自己家娃不爱吃饭、吃的少，怎么追着喂都不吃，吃顿饭就和打仗似的呢？

健高儿科资深营养专家李莉告诉你为什么！

孩子吃的本来就少！

儿童胃容量小，家长不能以成人的食量来衡量，其实孩子吃的本来就少，家长要相信孩子的禀赋——饥饱感，他们在饥饿的时候自然想吃、会吃，吃饱之后通常会停止进食。

儿童食物摄入量需要注意两点：一、提供成人食量的1/4或1/3。二、给孩子的食量应少于你认为其应该进食的量，如果孩子觉得饿，可再给其食物——只要孩子生长发育正常，就表示他已经得到了足够的食物和营养。

看着小蛮的好胃口，也有不少网友担心，小蛮吃的是不是太多啦？但通过小蛮妈妈晒出的记录可以看出，小蛮的餐食是经过精心搭配的，而且小蛮身高体重都是正常的。

国内外研究均表明：早餐、喝牛奶及吃鸡蛋对于儿童青少年的生长发育具有促进作用。

健高儿科资深营养专家李莉

——儿童膳食保持多样化！ ——

儿童需要多样化的食物来提供全面营养保证生长发育，与其只会盯着孩子食量，父母们更应检查孩子的膳食模式，关注其对食物的选择：

确保孩子没有完全遗漏哪类食物。仅仅是几天未食用哪类食物不必担忧，但若长期忽略了某类健康的食物势必会防碍孩子得到全面的营养。

鼓励孩子积极进食每类食物中的各种食品。因为即使在同类食物中，不同的食物所提供的营养也不尽相同。

注意事项：

2岁以下的儿童应喝全脂乳。

不为4岁以下的儿童推荐坚果、花生，因为其有可能导致窒息。小而硬、未煮熟的水果和蔬菜对4岁以下儿童也存在导致窒息的危险。