做了60多年的眼保健操，竟是场骗局？真正需要是这3点

说到眼保健操，也许这是学生时代难以忘记的回忆。

“为了革命，保护视力！眼保健操，现在开始！”

这些耳熟能详的言语，伴随着音乐，上一秒还在叽叽喳喳、互相打闹的学生，立刻端正姿态，乖乖做起了眼保健操，偶尔还会眯起双眼看着自己喜欢的某个人。

作为眼保健操大国，为何其青少年近视率还会世界第一？

世卫组织最近一项研究报告显示，目前我国近视患者已高达6亿，青少年近视率更是位居世界第一。而高中生、大学生的近视率也已超过7成并逐年上升，就连小学生近视率也慢慢向40％靠近。

也许很多人就会奇怪，早在上世纪60年代眼保健操开始推广，且将眼保健操纳入课程表，并同时将这个眼保健操推向最广。为何中国的近视率还是屡次攀升呢？这“改善学生视力、缓解眼部疲劳”的眼保健操，到底起了多大作用？

眼保健操到底怎么来？

话说1958年，北京医学院体育教研室主任刘世铭，在跟随前苏联专家学过一段医疗体育学的他，对中医按摩和拯救有一定研究。因此，他自己针对眼部穴位，发明了一套眼保操来缓解自己接受青光眼术后眼部疲劳。

而这套“秘方”恰恰就被市教育局体卫处的老师发现，随后1963年教育局开始在北京市各大中小学试点进行第一套眼保健操，接着不断改良和简化，最后全国各大中小学都开始推广。

说到底，这眼保健操究竟有用吗？

有些人认为通过眼保健操，可以增强眼部血液循环，改善神经营养，可以有效消除眼睛疲劳。甚至还有不少商家，开始推广一些所谓的眼部缓解仪器，通过血流图仪、红外热像仪等，声称可以增强眼部局部血流，缓解视觉疲劳。

而实际上，随意按揉眼睛和这些仪器没有多大区别，且对改善循环、缓解疲劳、治疗近视这些没有多大关系。

本质上，眼保健操就是一种眼部按摩，可以让眼睛得到休息，但并不能预防近视，更不能治疗近视。毕竟长时间用眼，若在学校督促下，利用几分钟时间座套眼保健操，眼睛停止工作，可以很好得到放松。

不过在给眼睛揉揉时，还得保持用手干净。若刚刚摸完课本，又或者长时间碰到铅笔灰的小脏手，反复在眼部周围摸来摸去，那极其容易让细菌进入眼部，从而引发眼科疾病。

预防近视，其实离不开这3步！

现代医学研究发现，近视根据在于眼球睫状体长期处于紧张，导致眼轴变长。若用不正确的手法来按揉眼睛，相反还会带来其他永久性伤害。要想预防近视，咋们只需做好这几点：

第一，不良用眼习惯要纠正

例如长时间的玩手机或看电视，又或者经常用手去揉眼睛，又或者近距离用眼等，这些都会造成眼部疲劳。

第二，增强户外运动

利用户外运动的时间，能有效缓解眼部疲劳。且一些运动可以让眼睛保持忽近忽远的注视状态，；例如网球或羽毛球等，有效提高眼部集和与调节功能。

第三，及时纠正近视

跟许多疾病一样，都是早治疗在发现，若万一发现孩子或自己近视，则就应该前往眼科医院进行专业诊断和治疗。