【曙光·节气】处暑正值开学前夕，爸妈们应该知道的事情

2018.08.23

七月十三•周四

处●暑

处，止也，

暑气至此而止矣。

节气

养生

处暑，意为“出暑”，炎热的夏天开始慢慢离开了。但在副热带高压的控制下，对于刚刚走出三伏的上海地区很难感受到一丝凉意，高温热浪一波接一波的天气，被称为"秋老虎"。长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后，才会秋高气爽，那要到10月以后了。在此期间，上海依然被高温控制，夹杂着台风雷暴雨，闷热潮湿往往给人们带来不适，而从入夏以来，人们长时间使用冷空调，体内的寒气越积越多，门诊来就诊来的患者只增不少。

处暑至，暑假也接近尾声。孩子们也将重新回到久别的校园，见到了想念的老师和同学。从催促孩子起床到送孩子进校园，父母家长有无数的叮嘱，但对于兴奋的孩子来说已经是零记忆了。无论对于孩子多么担心，健健康康始终是第一位的。

首先是饮食。

由于小学孩子不能带零食到学校，孩子们从暑假的不规律饮食到长达数小时的专注学习不能进食，颇为不适应，脾胃不好的孩子出现胃痛、早饥饿现象，有的孩子因为紧张频繁上厕所拉肚子。而到了中午饭的时候，有的孩子因为太饿，狼吞虎咽，进食太快出现胃痛，有的孩子因为饿过头了，反而没胃口，有的孩子因为饮食不习惯，没有家里的好吃而不吃。对于这种现象，家长们应在开学前几天专注孩子饮食结构的调整，尤其是早餐要保证足够的能量，以耐饥饿、消化慢、有营养、高蛋白、多纤维的食物为主，如面条、馄饨、面包、鸡蛋、牛奶、小笼、瘦肉等为主，这些食物能够保证孩子上午充足能量，不会因为饥饿影响学习和精神及注意力，而稀粥容易使孩子早饿、而且会频繁上厕所。同时要强调，给孩子充足的早饭时间，不要一边早饭一边赶路。孩子有胃不舒服的家长要和老师沟通，告知老师注意观察。而作为学校老师，尤其低年级老师，要让有胃不舒服的孩子大胆的向老师提出来，老师可以提供一些小面包、热牛奶、热水，但不要提供酸甜的食物，避免泛酸加重胃病。中午饭时间老师要观察孩子们的饮食情况，重点询问和指导，对于集体午餐把好最后一关，观察食物有无变质异味。

其次是感冒。

每次开学后不久，妈妈们最担心的莫过于孩子会不会感冒，这似乎成了每一次长假后必然发生无法逃避的魔咒。其原因主要是孩子们从不同的地域汇聚到一起，带来了不同的病毒，使抵抗力低下的孩子中招！潜伏期一般在一周左右，随后进入班级感冒高发期，又适逢处暑天气闷热，晚上小孩子长时间使用空调踢被子，肚子受凉或脚心受凉，加重加速感冒以及腹泻的发生。因此，家长要督促孩子在学校多喝水，老师在每节课下课时提醒孩子们喝水，走出教室适当运动。开学第一周，孩子们都很兴奋，大声喊叫诱发咽炎，奔跑出汗又特别多，一冷一热容易感冒，同时孩子们搂抱在一起，尤其近距离讲话口鼻唾液是病毒传播很重要途径。因此，家长应该给孩子包里放干毛巾和消毒纸巾，老师每堂课上课前先督促孩子用消毒纸巾擦洗一下双手，用干毛巾擦干后背前胸额头的汗液，然后安心上课。

放学到家，家长注意不要让蹦蹦跑跑回家一身臭汗的孩子马上吹电扇、空调、吃冷饮、暴饮暴食，而是先换干净衣服、清洗双手及颜面，等体温心率平稳了在吃点心学习。对于精神不好的孩子家长要仔细询问有无怕冷、头痛、恶心、腹痛、拉肚子、关节酸痛、发热等症状，及早就医处理。督促孩子早睡，有利于体能的恢复。

祝愿开学后，所有的孩子能平安健康的度过第一周，让妈妈们不再有开学综合征。

作者|吴欢

传统中医科

副主任医师

诗韵

节气

处暑

/筱欣奕奕

处于暑天的尾端，我想

把炎炎夏日里酿成的圆

裹入下一个季节

秋，收获金黄的秋

何要冠以“悲”之名？

是文人墨客，寻处话闲愁

还是仕途落士，望着皓月叹清冷

身负着，把整个世界

从火热拉向冷酷的使命

秋的心里，悲悯和不忍

渐生渐长

斟满一盅老酒来供养月亮吧

和杯中清影

同商同酌

这，确是个暖心的举动

酒尽后

再饮下满杯月光

夜里或崎岖或蜿蜒的道

便亮了

就在下个季节，我想

只唱山高路迢迢

不话悲秋