童缘小课堂 | 宝宝睡觉总出汗，是“虚”吗？

立秋已至，暑去凉来，各位宝妈们还记得夏天怎么熬过来的吗？

是不是整天提心吊胆，生怕一不小心家里的小祖宗生病、哭闹不止。

如果你家宝宝一个夏天都活泼好动健健康康，

那恭喜你，你真的是一个细心的满分妈妈。

看了这张图，你就知道你和你家宝宝有多厉害了！

秋天来了，以为这些噩梦终于结束了？NO！

细心的妈妈会发现即使天气转凉，宝宝还是爱出汗，特别是入睡时

明明温度挺宜人的，给他盖的也不厚

可是一觉醒来，一摸她的头上全是汗

这究竟是为什么呢？

宝宝入睡后出汗的原因

多数情况下宝宝入睡后汗多是一种正常生理现象。刚入睡时，交感神经处于兴奋状态，出汗较多；深睡后交感神经受抑制，出汗量逐渐减少。因此，宝宝入睡后1-2个小时出汗多是正常现象。此外，宝宝出汗也和父母过于关心宝宝的冷暖饥饱有关，如穿得过多、盖得过厚、睡前添加温牛奶以及睡前剧烈活动有关。

除了生理性出汗外，父母还需要注意一些病理性出汗的现象，比如佝偻病。佝偻病在小儿疾病中比较常见，由于血钙降低，交感神经兴奋性增高，会促使汗液分泌增多。如果宝宝还伴有睡眠不安稳、焦躁、惊跳等情况，妈妈最好尽快到医院检查，确认骨骼发育是否出现问题。

无论是生理现象还是病理性现象，宝宝经常出汗妈妈们就要注意了，因为一不小心，宝宝就可能会出现营养不良的现象。不信，往下看。

出汗会造成宝宝营养不良

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维生素及微量元素缺乏

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宝宝出汗较多，饮水量增加会导致尿液增多。随着汗液和尿液丢失的不仅仅有水分，还有钙、镁、锌、钠、钾等矿物质，维生素C 和维生素B1、B2 等营养物质。这些营养物质的丢失会降低宝宝的消化能力，如肠胃运动减慢，消化酶分泌减少，食物的正常代谢受到影响，味觉变得迟钝等。营养素的大量丢失也会让宝宝容易觉得疲乏，更影响宝宝的活动能力和食欲。

优质蛋白丢失

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宝宝出汗多，能量消耗较大，你以为出汗可以排除体内的毒素，但事实上跟汗液一起排出去的还有优质蛋白。优质蛋白质即完全蛋白，它是指蛋白质中利用率高、与人体蛋白质氨基酸比例符合的好蛋白。它不仅影响机体组织（如肌肉）的生长，还参与免疫功能的维持等多方面功能，其所含必需氨基酸种类齐全，数量充足，比例适当，是宝宝应当注意补充的营养元素之一。 所以当宝宝大量出汗时，妈妈们一定要注意给宝宝补充优质蛋白。

对于正处于生长发育期的宝宝而言，入睡后出汗看似是件小事情，如果不及时补充营养，会影响宝宝长身体，所以妈妈们千万要重视起来，科学改善宝宝出汗的情况。

科学改善宝宝出汗

★应调节室内温度大概在26 度左右，给宝宝穿上厚薄适中的透气睡衣后（长袖长裤）可以不盖被子，或者只用一张薄被子盖在肚子的位置。

★睡前不要给宝宝进食大量食物和热饮。

★与成人相比，婴幼儿的皮肤含水量较大，皮肤表层血管分布较多，且新陈代谢旺盛，因而活动量大时，就会大汗淋漓。对于多汗宝宝应适当减少睡前的活动量，不要玩“太疯”，更要避免临睡前的剧烈活动。

★病理性出汗应尽早就医治疗，以免病情恶化。

★要及时擦干汗液，并更换被汗湿的衣服以免着凉感冒。妈妈们也可以在睡前给多汗宝宝垫上舒适的干毛巾，如此可以避免更换衣服时影响宝宝的睡眠。

★大量出汗，水分体液、营养物质消耗较多，容易发生营养、水液的失衡，需要科学地补给。比如每天两杯小佳膳。

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来源：雀巢健康科学

编辑：北京儿童医院童缘网络商城