失眠不可怕，张仲景《金匮要略》里有个小金方，助你一觉睡到天亮

中医常说：脏腑失和会让你失眠，如果做对这件事，一觉睡到天亮。

失眠的字面意思就是无法进行正常的睡眠，症状轻的人会很难入睡，经常打呼噜，频繁地醒来，早上感到很疲惫。症状严重的人，可能一整晚都无法入睡。

在中医里面，会把失眠的原因归结于脏腑失和，气血失调。方法就是做好调理，调理好气血、使阴阳平衡，保证脏腑能正常的工作，一般根据下面六种类型，来使用中医中的辩证疗法。

1、肝郁化火

可以有爱发脾气、不容易入睡、经常做梦、有时整晚无法睡着、经常头疼、耳朵有时听不清、便秘严重、舌头发红等症状。

2、痰热内扰

可以有睡不着、恶心胸闷、心情抑郁、偶有头晕目眩、嘴巴有苦味、脉滑数等症状。

3、胃气失和

可以有难以入睡、腹胀、胸闷气短、嘴巴有异味、偶尔恶心不舒服、舌苔厚、便秘、脉滑等症状。

4、阴虚火旺

可以有心悸不安、睡不着觉、腰发酸、偶有头晕目眩、耳鸣、容易忘事、急躁、嘴巴发干、舌头发红、脉细而数等症状。

5、心脾两虚

可以有容易惊醒、爱做梦、记忆力减退、厌食、心悸、头晕、疲劳、面部没有血色、舌苔薄、脉细无力等症状。

6、心胆气虚

可以有难以入睡、爱做梦、常惊醒、胆小、容易受到惊吓、心悸、爱出虚汗、提不起精神、脉弦细等症状。

有睡眠问题，要注意这三件事

1、卧室的环境

睡觉的环境要保持干净整洁，经常通风，最好不要有很吵的声音，不要在室内吸烟。可以买些绿植或者新鲜的水果放在床边，在舒适、干净的环境里，可以帮助你顺利入睡。

2、睡觉的姿势

心脏不好的人，要选择右侧卧位的姿势，可以减少心脏受到压力而发生疾病的概率。高血压患者，可以把枕头垫高点。有肺部疾病的患者也可以垫高枕头，要注意经常换睡觉的姿势，可以更高排出痰液。有胃以及肝胆疾病的患者，最好选择右侧位的睡眠姿势，要注意痛处不要受到压迫。

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3、不饮茶和酒

咖啡、茶等饮品都含有咖啡因，这种物质可以刺激大脑，中枢神经系统感到兴奋，让患者一直处于兴奋状态。失眠的人，要禁止饮用这类饮品。除此之外，酒精类饮品也要禁止，酒有助眠的作用，但是会有依赖性，如果停了酒，失眠的问题不仅得不到缓解还会更加严重。另外睡觉前，不做剧烈的运动、不看激烈的电影和电视剧，可以帮助你正常入睡。

中医一个小金方让你整晚睡得香

中医认为：对于失眠，应先补足气血、调理内脏，实现五脏协调，从而达到改善睡眠的目的。因此：治疗失眠，药补不如食补。

张仲景在《金匮要略》里指出："虚烦虚劳不得眠，酸枣仁汤主之。" 酸枣仁再加上红枣、大麦、莲子、百合、茯苓、陈皮、甘草、枸杞等10味中药一起泡水喝。

睡前2小时来一杯，解郁安神，使大脑处于平衡状态，慢慢形成自然睡眠。