与孩子健康“锌锌相关”常识，您总不能不重视，看柯大夫怎么说？

补充维生素D和补充钙剂家长多很积极，因为面对扑面而来的儿科保健科普天天看，天天听，基本上每个家长都是补维生素D和钙剂的高手。但是有关与孩子的锌的常识和补充，大家就可能无从下手。有些科普也在误导大众，比如说化验微量元素是坑爹，那有怎么确切知道孩子是否缺锌呢？让家长摸不着头脑。到底有没有一篇科学靠谱的锌的作用，如何判断缺锌，又如何科学补充的文章？柯大夫学习很多文献结合自己临床经验和育儿的经验，今天做些分享。

锌到底在孩子体内发挥什么作用。

1、锌是构成人体内许多酶的重要金属元素，包括孩子各种消化酶，碱性磷酸酶，羧肽酶有关，所以与孩子食欲，味觉，消化吸收都有息息相关。

2、锌是组成孩子某些免疫细胞重要组成部分，锌缺乏会导致孩子淋巴细胞，吞噬细胞的活性下降，免疫球蛋白生成减少，变得偷懒，自然孩子生病时对各种病菌入侵非常被动，病情也难以恢复。

3、锌可以抑制某些肠道病菌作用，减少腹泻发生。同时腹泻了，也会造成肠道锌吸收减少。

4、锌有助于保持孩子皮肤组织修复和伤口愈合。

5、严重缺锌会导致青少年精子活力。

既然锌在儿童体内发挥着这么重要作用，是不是所有的孩子都要常规补充或者常规检测？我看未必，哪些孩子需要警惕缺锌？

哪些儿童需要补充锌剂

1、排除其他胃肠道疾病因素，食欲不振，胃口不开，进食龟速，地图舌的孩子。

2、经常性腹泻或者慢性腹泻的孩子，因为腹泻，肠道丢失的多，同时肠道炎症，小肠能从食物中吸收锌更少，加重缺锌。

3、反复呼吸道，消化道感染的，免疫力不好的孩子，有时不一定要补充昂贵的免疫调节剂，可以补充一点锌剂也是不错的选择。

4、经常性使用抗生素的孩子，可以常规补充锌剂，从经常使用抗生素来看，宝宝免疫体系不健全，另外也会造成菌群紊乱，影响肠胃功能导致锌的吸收。

5、宝宝反复的尿布疹，口周糜烂、断发、脱发、慢性皮炎等。

6、对于常规补铁无效的异食症儿童，可以补充锌剂。

市面上常见儿童锌剂有哪几种

那如何补充呢？又有什么好的好的建议？很多书上大多谈到补充元素锌剂量，很多家长不能理解元素锌和常规儿童补锌剂量关系，看了也一头雾水。先了解一些市面上常见三种儿童补锌药物和剂量与元素锌的关系。

1、硫酸锌口服液 每10毫升相当于8毫克元素锌。

2、葡萄糖酸锌 每10毫升相当于5毫克元素锌。

3、甘草锌颗粒 每3毫克相当于8毫克元素锌。

记住常规补充剂量口服元素锌每天1至2 毫克 / 公斤。

比如宝宝10公斤，每天补充元素锌总量15-16（原本10-20毫克，为了方便折算取了中间值15-16）毫克，对照上面柯大夫帮您换算好补锌剂量与元素锌的关系，那就相当于硫酸锌口服液每天20毫升；葡萄糖酸锌口服液30毫升；甘草锌颗粒每天4包。分2-3次口服。就这么简单。（本人声明没有在快传号、百家号发表文章，原创不易，抄袭无耻）

对于急慢性腹泻的儿童建议：小于6个月的婴儿10 毫克/天（相当于葡萄糖酸锌20毫升），大于6个月20 毫克/天（相当于葡萄糖酸锌40毫升），共补充2周。如果是补充其他两种，自己动动脑子吧，大楷补充多少剂量？

除了药品补充是否有食物天然补充呢？有点，同时时常生活中很多食物含有锌的元素，所以大家可以食补哦。

富含有锌元素的食物有哪些？

1、动物性食物富含有锌，同时容易吸收。

2、动物性食物常见：肉类、备课类、猪肝、海鲜、牛奶、鸡蛋。

3、植物学食物常见：谷物，豆类，坚果。

儿童补锌注意事项

1、常规剂量对孩子来说是安全的。

2、建议在两餐之间口服，或者饭前小时口服。

3、尽量不与其他微量元素如钙、铁、铜一起补充，容易产生拮抗作用。

4、不能与牛奶混合口服。

最后谈一下，怎么知道孩子缺锌？一看是否有以上临床表现；二看血液里锌的水平，现在大多通过血液化验微量元素来获得锌的数据（不能通过化验头发锌和通过皮肤测锌不科学方法），虽然血液化验的锌也受到各种因素影响，但相对其他化验来说，相对更准确更科学，小于60ug /dl,提示缺锌，同时结合孩子临床表现，就可以考虑补锌，食补还是药补就看家长的选择啦。平时要注意均衡饮食，荤素搭配，同时及时给宝宝添加辅食也很重要哦！

关于儿童补锌的内容就写到治疗，欢迎各位家长积极留言探讨，如果对您有帮助记得分享转发！科普不易，一起努力！谢谢！