【脑洞科普】睡觉时为什么会忽然抖一下？真不是因为身体以为你快死了
脑洞科普·第一期
生活中，总有一些让你脑洞大开的冷知识，比如，辣是痛觉不是味觉、胃可以扩大为自身体积的6倍、人一紧张就想上厕所……
你的脑海里还有哪些百思不得其解的念头？
《生命时报》全新推出“脑洞科普”栏目，帮你填上这些奇妙脑洞。
你一定有过这样的经历：
躺在床上迷迷糊糊、正准备做美梦
身体突然不由自主抽了一下
有时还会因此惊醒
这到底是为什么？
对于这种现象，有一种说法曾经广为流传：
“你的神经系统发现你很长时间没有活动，以为你死了，所以它就动动，想试试你死了没有……”
还有热心网友为这种说法提供了“小剧场”：
大脑：我要休息了……（准备入睡）
脑干：咱们明天还上班不？（一抖）
大脑：当然上了！（清醒一下）
脑干：哦，那我也睡了。（睡着）
等等！上面这个脑洞，你该不会也信了吧？
其实关于这件事，目前科学界有以下说法。
美国玛莎杰弗逊医院睡眠医学中心
主任克里斯托弗·温特
- 你可能太累了
这种情况有可能发生在你过度疲劳或者长期不规律的睡眠时，你的大脑已经进入了睡眠周期，但身体还没跟上。
这时，还没“睡着”的腿动一下，可能只是“伸个了懒腰”。
- 动物本能的应激反应
也有说法认为，人脑是基于爬行动物的大脑进化而来的，因此就保留了一部分爬行动物的应激反应模式。
东南大学附属中大医院心理精神科
副主任医师 徐治
- 你太紧张了
人在过度劳累、精神紧张、心理压力之下，有可能引起入睡时身体不自觉地抽动，午睡和夜晚入睡时，都可能发生。
- 你缺钙了
身体缺钙的情况下也会出现入睡抽动。
比如有些孩子正处于长个子的时期，钙的摄入量没跟上，就会出现“突然抽动”。
- 不宁腿综合征
患有不宁腿综合征的人，在休息时或者夜晚入睡时双腿会不安地抽动，有时还伴有酸胀、麻木、疼痛感。
- 抽动障碍
抽动障碍也会伴有肌肉不自主地抽动，有时会以眨眼、歪嘴、耸肩等形式表现。
白天会紧张、坐立不安，晚上会肌肉抽动，紧张、焦虑等心理因素会诱发抽动症状。
- 药物副作用
服用抗抑郁药的患者少数也会出现入睡抽动，这是药物的一种副作用，与大脑中的神经递质有关。
脑洞说：
有入睡抽动的人，先要排除心理问题，如果是白天过度劳累引起的，要学会缓解压力，注意劳逸结合，必要时咨询心理医生；
如果身体抽动经常发生，要及时去医院查找原因，对症治疗。
本期编辑：徐梦莲
话题征集
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