有人说宝宝长身体会缺钙，宝宝补钙怎么补？要补多久呢？

华子刚刚接受了一个新妈妈的咨询，她问刚出生的宝宝怎么补钙，医院有没有专门针对婴幼儿的钙剂？她说她的宝宝很健康，只是家中的老人说刚出生的小孩子长身体需要补钙，所以才到医院来咨询。

一、健康的宝宝无需补钙

华子告诉她，健康的宝宝无需补钙！给婴幼儿补钙实际上是很多家长在认识上的误区。认为孩子半夜哭闹是缺钙，有了枕秃也是缺钙，汗出多了是缺钙，不爱动也是缺钙……反正只要宝宝有什么感觉不对的地方，就是缺钙，而实际上并不是。

二、正常饮食中能获取足够的钙

从《中国居民膳食营养参考摄入量》来看，婴幼儿钙的适宜摄入量为：0-6个月200mg，7-12个月250mg，1-3岁600mg，4-6岁800mg。以这个钙量来说，只要宝宝能正常饮食，无论是母乳喂养或是喝配方奶，所摄入的钙都是足够的。所谓宝宝缺钙，那是曾经的传统观念以及各种婴幼儿保健品广告对家长的错误诱导。

三、微量元素检测缺钙不靠谱

曾经风靡全国的婴幼儿微量元素检测，其中血钙一项，几乎每个孩子都会比正常值要低，华子的儿子也因此补过钙。后来华子与儿保所的医生聊过这个事，她告诉华子，人的血钙本来就是一个相对稳定的数值，通过验血来查身体是否缺钙根本不现实。而且婴幼儿生长发育快，对钙利用得多，血液中的钙肯定会比正常值低一些，这都是正常的。所幸这项检测在2013年被国家叫停，不然不知道又有多少孩子要补那“本不缺少的钙”。

四、国家只推荐补维生素D

国家卫计委对婴幼儿的推荐，“从出生开始，在医生的指导下每天补充400-800国际单位的维生素D。正常足月新生儿6个月内一般不用补充钙剂。”国家都不推荐补钙，只是说补充维生素D，因为维生素D可以促进宝宝饮食中钙的吸收。而这个维生素D其实也不用特别去补，有一个简单的，不花钱的方法就能得到，那就是晒太阳！

五、宝宝晒太阳的方法

但宝宝的皮肤娇嫩，在晒太阳的时候一定要注意，要避开上午10点到下午2点之间太阳最猛烈的时间段。出去晒太阳的时候，让宝宝呆在阴凉处1个小时就足够。阳光照射在物体上的反射光就足够让宝宝合成充足的维生素D，千万别在阳光直射下曝晒，那样会晒伤宝宝的皮肤！但在高纬度地区的冬季，或是有雾霾的时候，宝宝不适合户外晒太阳，那就要乖乖的听医生话，每天补充维生素D剂。

六、要培养宝宝不挑食的习惯

中国有句老话“药补不如食补”，对于宝宝补钙，正常的饮食就可以满足需求。平时要注重培养孩子喝牛奶的习惯，超过1岁的宝宝开始逐渐和大人一起饮食，要注重食物的多样化，除继续喝牛奶外，还要多吃豆制品，深绿色的蔬菜以及海产品。

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