阳气，到底是什么？阳气不足有何表现？
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本文理论依据：《中医大辞典》、《中医藏象生理学》、《中医基础理论》
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列位看官，今天这篇文说，咱们来谈一个话题，这就是所谓阳气。
到底什么是阳气呢？在某些武侠小说里，常常有些盖世武功，可以吸人的阳气。在形容一个小伙子身体壮的时候，咱们也会说他“阳气足”。那么，这个阳气，到底是什么？如何感知它、定义它呢？
看官，实事求是地说，作为中医理论中的一个重要概念，这个“阳气”，的确是无形的。我们看不见它，只能感受它。
一句话，它是我们身体功能表达的一个方面，一种趋势，一种特征。它对我们的意义，如《素问》所言：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰”。
好了，现在就请您随笔者，一同感受下阳气。
看官，您把手放在皮肤上，感受到体温了吗？没错，这37摄氏度的体温，就是体内阳气在维系着。
您把手放在前胸，是否能感受到心跳呢？没错。阳气充于心，我们就有稳定的心跳和搏动。我们的血液从心脏中被射出来，然后有条不紊地运行于血管，那是心中阳气使然。
还有，同样是初春时节乍暖还寒，别人感冒了，但是您没有感冒，恭喜您，您体表有一层阳气，它也被叫做“卫气”，您的这层阳气，就比别人的旺盛。
还有呢。昨天，您可能还身上酸痛难受，脑子里面有点晕。可是这一觉醒来，发现身体清爽了，昨天的不适消失了。恭喜您，您阳气挺足的。因为阳气本身就有调整身体、抵御病邪、自我修复的功能。
对了，今天早上，您大便了吧？小便也挺畅快的。恭喜，这也是阳气旺盛的表现。身体里这些糟粕的传导，要依靠阳气来完成。
还有，生活中，尽管磕磕绊绊，但总有让你高兴的事情吧？您的好心情，其实也是阳气畅达的表现。
最后，您握紧双拳，是不是发现自己还蛮有力气的？肌肉紧绷的感觉，令人充满信心。嗯，这也是阳气在起作用。
总而言之，所谓的阳气，就是我们身体机能中，那些温煦的、推动、振奋的、健康的、向上的、增强、清轻、固摄的表达。它是一种积极正面的生命征象。所谓阳气不足，并不是说，一个人身体里“某一股气”在数量上被削减了，而是说机体功能的表达，不完善、正常了。
因此，下面的一些现象出现，说明我们的身体阳气不足了：
1，四肢发凉。阳气有温煦身体的功能。一个人的阳气不足，最主要的体现之一，就是四肢不温、发凉。
2，二便异常。糟粕的传导，依靠阳气的蒸腾、推动。阳气不足的人，或便秘，或腹泻，或尿频，或小便清长。您记住了，大小便，其实是阳气的一面镜子。
3，多汗。异常出汗，包括白天动不动就出汗，晚上睡觉盗汗等等，多考虑阳气的固摄作用被削弱。所以，多汗的人，尤其是白天没干什么也一身汗的人，考虑阳气不足。
4，肥胖。咱们体内代谢水平的正常，也是阳气的一种表达。因此，代谢异常，肥胖发生，也有可能是阳气不足的表现。尤其是腹部肥胖，舌胖苔白腻，动辄气喘吁吁的人，更有这个倾向。
5，总是头晕迷糊。清阳之气，输送于头部，令我们神清气爽，头脑反应敏捷，记忆力好，这其实也是阳气足的表现。所以，那些记忆力下降、总是感觉头晕迷糊的人，往往也是阳气不足的人。
6，身体有淤血或者出血。阳气存在于体内，可以固摄我们的血液，使之流畅运行。一旦某个人阳气不足了，那么它就容易出现淤血，或者异常出血。比如说脑梗、心梗的人，再或者女性的月经量大、崩漏等等，很多时候可以理解为阳虚之症。
7，免疫力下降。阳气对身体有调整和抵御外邪的作用。阳气不足的人，往往免疫力下降，表现为容易感冒，或者睡觉不解乏，身体不适症状不能在短时间内消失。
8，心情总是不好。一个阳气充盛的人，其心情大多数时候是好的。即便有的时候不好，也会在短期内调整过来，那些抑郁、苦闷，常常感觉压力较大的人，往往阳气不足。
说到这里，您可能会问了，到底如何该养护咱们的阳气呢？说起来，这是再简单不过的事情了。但是，正因为简单，所以才容易被人忽视。
第一个，好好吃饭。阳气，来源于哪里？来源之一，就是脾胃通过消化食物而生成的水谷精微。所以，好好吃饭是养阳气的根本途径。一个人，如果头天晚上没睡好，第二天早上没精神。但是在吃过早饭之后，就会好很多，这就是阳气生于脾胃的写照。
第二个，好好睡觉。晚上睡觉的时候，一身的阳气，慢慢升发，于浓重的阴气中逐渐被孕育、壮大。上了年纪的人都知道，一晚上睡不好，第二天就崩溃了。这足以说明夜晚睡眠对阳气的重要意义。
第三个，有病早治。我们身体任何一个脏腑受损，都会影响其功能的表达，同时引发连锁反应，导致诸多相关脏腑的功能异常。所以，有了病，务必早点治疗，不能让阳气受到严重的损害和影响。
第四个，防寒。别管是吃进去的东西，还是皮肤感受到的温度，都要避免寒凉低温。我们的阳气，最容易受寒邪的戕伐。
第五个，经常运动。运动，是促进身体机能运转的有效手段，是增进阳气运行的外在手段。经常进行适量运动的人，阳气往往是充足的。
总而言之，阳气，绝对不是什么玄妙的概念。呵护我们的阳气，本质上无需用药，只需调整和改善生活习惯，顺应生命规律。理解了这些，我们的养生才是科学的，而非盲目的。
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