李铁红院长：夏季儿童保健

又到一年一度的儿童节了，祝福所有的小朋友都能幸福快乐的成长。此时也进入了一年中最热的季节，最近来就诊的小患者，主要症状就是风寒感冒、食欲不振、皮肤湿疹。夏季因为天气跟环境的原因容易对儿童产生较多的影响，希望今天的内容能够帮助小朋友们度过这炎炎夏日。

儿童感冒食疗汤：三白汤

所谓三白汤，就是白菜根、大葱白、白萝卜，放两片生姜、香菜根，煮水饮用，每日早晚各饮一次，最多两天就能缓解或完全消除风寒症状。

儿童夏日保健：

1、注意孩子衣服材质

孩子的衣服要穿脱方便、轻快、柔软、易洗涤，尽量选择纯棉材质，既能吸汗又可保护皮肤卫生。如衣服材质选择不适当易引发儿童皮炎或痱子。

2、切忌少食冷饮

盛夏酷暑，孩子们最喜欢吃冷饮。但饮料大多含有较高的糖分和人工合成色素，过多摄入糖分对牙齿也极为不利，易患龋齿；人工合成色素会干扰神经传递信息的作用，对孩子的智力发展有一定的影响。经常过量喝冷饮还会使孩子的食欲减退，造成营养不良。建议夏季户外活动之后为孩子适当补充一些淡盐水，也可饮用绿豆汤止渴去暑。

3、保证儿童睡眠充足

孩子睡眠时间一天为10小时左右，要让孩子单独在小床上睡，卧室要凉爽，并保持空气适当流通。使用空调时，温度不能太低，孩子睡着后立即关掉。使用电风扇时，最好不要定位送风，开低速挡，切忌对孩子直吹，以免着凉或引发其它疾病。

4、 洗澡应有度

由于儿童新陈代谢旺盛，夏天极易出汗，应经常给孩子洗澡，保持皮肤清洁，每天最多2次，不要超过3次。不宜用碱性强的沐浴用品，会对孩子的稚嫩皮肤产生损害。

李铁红：北京阳光万物中医研究院院长，北京中仁中医医院特需专家，北京首大耳鼻喉医学研究院特邀专家。如想进一步了解，可关注微信，李铁红院长，或加微信beijinglitiehong