崔玉涛医生：室内清洁、室内空气质量及室内环境控制是健康的基本要素

作者 | 干玎竹

来源 | 搜狐健康

据世界卫生组织估计，人们生命中有三分之二的时间是在家中度过。一个家庭环境的健康与否与我们的身心健康及幸福指数息息相关，其程度可由多个维度来考量，包括室内空气质量，室内环境控制，室内清洁问题等。

“现在的我们或多或少都会遇到家庭室内环境问题。”育学园儿科诊所院长崔玉涛表示，“尤其是孩子，他们有更多的时间呆在家里，更容易受到不健康因素的影响，因此需要特别关注。”

近日，戴森联手育学园发布《中国家庭室内环境健康调研白皮书》，共同探讨如何打造健康家庭室内环境。据悉，该调查以家庭群体为目标，共收集了19,706份有效问卷，围绕“室内清洁-尘螨”、“室内空气质量-空气污染及空气流通”以及“室内环境控制-湿度”三方面解读孩子居住的家庭室内环境现状并提出相应育儿行为建议。

室内清洁-尘螨

根据调查结果显示，在近60%的家庭中，成人或孩子存在不同程度鼻炎、咳嗽、湿疹、哮喘等过敏性症状。

崔医生指出这些过敏症状可能是由尘螨诱发引起。而尘螨由于体积小，肉眼几乎不可见，通常潜伏在床垫、枕头、地毯及毛绒针织类玩具的深处。

以床为例，有研究报告称每张床平均包含200万只尘螨及其致敏粪便 。尘螨会在温暖潮湿的环境中繁衍生息，我们的床垫真正可谓是它们的“温床”。我们每月脱落的28克皮肤细胞5会成为尘螨的可口美食，且每只活的尘螨每天可排泄20粒排泄物6，一旦吸入这些极小的颗粒物后，便可能诱发过敏反应。

因此，定期清洁床垫、毛绒针织类玩具对于敏感的孩子来说格外重要。而使用专用除螨仪器的除螨效果要优于阳光暴晒的方式，其可以通过强劲吸力有效捕捉尘螨排泄物，真正“移除”已经产生的尘螨过敏原。

室内空气质量-空气污染及空气流通

室内空气污染程度决定了空气质量的高低。我们生活的室内空气中可能包含着肉眼看不到的细微颗粒物。污染源如城市污染、汽车尾气、PM颗粒物和花粉可能进入家中，与清洁产品、宠物毛屑、香薰蜡烛、室内油漆和炒菜油烟等室内污染源相混合并影响室内的空气质量。

除了室内空气污染问题，有近60%的家庭在调查中表示空气不流通不循环也是影响室内空气质量的一个主要原因。为了满足能效要求，现代住宅的密封性越来越好，而密封性好的弊端则在于污染物可能滞留在室内，影响空气的流通和循环。

崔医生表示：“控制并清除家居环境中的污染物，对儿童成长和家庭健康有着至关重要的意义。 同时通过自然通风和机械通风以及空气流通手段输送洁净空气，有助于降低停滞空气中的污染成分浓度，在整个起居空间内创造均匀一致的空气条件。还有一个额外的好处是，这能带走热气、湿气和异味，形成一种清新感。”

室内环境控制-湿度

空气中的湿度对于人体的健康非常重要，尤其是在室内可控制湿度的情况下，如果室内空气过于干燥，不但会加剧呼吸道过敏症患者的症状，而且还有可能会削弱人体的抵抗力，让病毒乘虚而入。

然而根据调查结果显示，只有51%的家庭知道最佳的家庭环境湿度范围为50%， 而在北方的冬季，空气干燥，寒冷和沙尘使得整个环境都较为严峻，为了抵御这样严酷的环境，人们通常会在室内过度取暖，迅速升高的室内空气温度，与随之降低的空气湿度，共同作用加速导致皮肤的干燥和各种缺水症状。

因此，崔医生建议在家庭环境湿度不足时，可以通过使用加湿器的方式增加空气湿度。但在使用加湿器时，最好使用经过净化处理的水源，自带杀菌功能的加湿器更佳。并通过定期清洗、除菌抑制霉菌、细菌滋生及水雾传播对人体健康带来的危害。