颈椎后面长了包怎么办？这不是富贵而是病！

脖子老毛病又犯了，各种难受。不是在去医院的路上，就是在看病排队过程中。

这不，又是各种肩颈肌肉僵硬、颈曲变直、疼痛麻木等不适。有的是司机、厨师、家庭妇女，办公室人群、还有学生，虽然症状不同，年龄工作不同，但大部分有一个共同的特征：那就是颈后大包。常常伴随头前伸、颈前引、含胸驼背的一个体态。

当你的脖子越来越粗，肩膀越来越宽，胸背越来越厚——不是你胖了，而是代谢功能下降，淋巴堵住了，经络不通了！别把颈椎大包不当一回事儿，省了钱还害了自己！

颈椎大包，真不是吓唬你！

▌那么，什么是富贵包？

富贵包又称为富贵背。在后背上部颈胸交界处，第七颈椎和第一胸椎有凸出的硬包块。最早称呼是从美容界开始流传开的，由于来美容的女性要么巨贾政要、要么阔太名媛，所以“尊称”为“富贵包”。

然而，“富贵”是需要代价的。“富贵包”越大越严重的的人，往往肩膀颈椎紧张僵硬、更多的是脖子背部酸痛不适，甚至放射“串痛串麻”至头颈、后背或者肩膀；有的虽然包大、硬而饮食起居如旧，似乎平安无事，可是终究突然一天的酸麻胀痛就像火山爆发，寝食难安，整夜难眠；有甚至不能躺着睡觉只能坐着睡两三个小时的杯具！这样并不是鲜例。

▌究竟“富贵包”是怎么形成了呢？

◆ 在人体后上背部，很容易触摸到隆起凸出的第7颈椎棘突，紧挨它的下方就是第1胸椎的和第2胸椎的棘突。进而从棘突开始向外大约2~2.5公分处可以触及横突；胸椎的横突尖处是肋横突关节，由此一直可以触及第一肋和第二肋以及肋椎关节；肩胛骨的内上角大约在第2胸椎棘突外4公分左右；第一第二肋骨环状走行至前面胸骨端形成了胸廓的上出口。这就是“富贵包”的骨性解剖。

◆ 正常颈椎生理曲度是前凸的，而胸椎是后凸的。在颈胸交界刚好是前凸后凸的交界，当颈椎下段过度前凸而胸椎上段过度后凸时就形成了骨性的颈胸交界骨性包起。骨性包起，直接影响到相关肌肉紧张、痉挛、肿胀，两边的第一第二肋骨也因此而翻转，椎肋间的肌肉群也肿胀痉挛，甚至翻转的肋骨还波及斜角肌以至于斜角肌间隙变得狭窄。这样肌肉的肿胀是的这个骨性的包起变大并且更加突出，“富贵包”就此成型。

▌什么动作会让颈椎下断过度前凸胸椎上段过度后凸呢？

就是长时间低头、头前伸、含胸弓背之后又加重！

颈后大包会有什么危害呢？

1、肩颈肌肉紧张僵硬、酸胀、麻木、胀痛等感觉。

2、胸闷心慌、失眠、心跳加快、心律不齐、血压升高等交感神经激惹。

3、大椎凸起瘀堵，会导致亏气，亏血的状态。气血不能上于头部，会引起头晕，头疼，失眠，健忘等症状。

4、出现类似颈椎病症状的头晕以及手臂放射性手麻。

▌出现这种情况，我们应该怎么办呢？

按摩？针灸？电针？热敷？运动？对付不良体态，一般来说用单一方法解决问题总是不见起色，症状依旧。

解决这个问题最重要的就是改掉日常生活中的不良姿势！

1、减少低头看手机的频率，走路抬头挺胸目视前方。

2、上时间电脑跟前办公，可以抬高显示器的位置，避免向下凝视。伸直前臂可触及屏幕35-60厘米，以舒适视距为原则，屏幕的高度以最顶的一行与眼睛成一水平视线或略低15-30度为佳。

3、靠墙推下巴：用食指轻轻推下巴使头部后移并且保持目视前方，自我感觉耳朵能与肩关节垂直在同一条线上，保持20秒， 8-12次为一组，练习3-4组。

4、选择一个靠墙姿势，保持下图姿势1-3分钟。注意身体靠墙的要领，保持耳肩髋、臀部、脚后跟在同一条直线上，同时肩胛骨收拢，胸挺起。

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