一个小细节没做好，难怪宝宝越醒越早

朱笑婕

IMPI 认证母婴睡眠咨询师

最近很多家长在群里吐槽：为什么宝宝越起越早？这是要折腾咱们这群老母亲们么？

其实，宝宝们真不是在故意折腾家长，宝宝早醒的「锅」主要是赖老天爷！

进入夏天后，天亮得越来越早，光照影响睡眠，自然娃也越醒越早。

妈妈们可以检查下卧室窗帘的遮光性，如果清晨能看到阳光照进屋子了，就说明家里窗帘的遮光性有待改善。

想让娃不那么早醒，建议家长选用全遮光窗帘，还要留意窗帘杆上端是否有漏光的情况。

改善了睡眠环境之后，如果还遇到宝宝早醒，妈妈可以使用夜醒时的安抚方式：不要抱起宝宝也不要说话，拍拍宝宝，让宝宝继续睡回去。

很多家长选择在晚上带娃出门活动，睡前活动太多容易使宝宝过度疲劳、入睡困难，对早醒也有影响，所以睡前运动的量也要把握好。

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