宝宝几个月开始能认出妈妈，你知道么？
上期《喜宝 | 自然而然》专栏，我们了解了孕育期宝宝的自然生长规律。这期，我们来看看 0～6 个月，宝宝视力发育关键期，父母能做些什么呢？
都说宝宝的眼睛澄澈、水汪汪的，充满对世界的好奇。实际上，和大人眼中五彩斑斓的世界不同，那双看着水灵灵的小眼睛下的世界，其实是这样的：
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没错，4 个月前，宝宝只能隐约看到轮廓，完全认不出你，你在宝宝眼里是黑白的……你身后的孩子他爸，是「不存在」的……
宝宝奇妙的视力发育规律
0～6 个月，宝宝视力发育的关键期，宝宝的「视界」不知不觉发生着这样微妙的变化：
1 月龄：宝宝大约只能够聚焦眼前 20～30 cm 左右的大物体，短时间注视和追踪物体。
2 月龄：宝宝的视野范围超过 90 度，能看到 1 米左右的物体，而且已经可以做较长时间的注视追踪。
这个阶段，宝宝可能经常盯着大人的脸，别担心，这是宝宝视力发展自然而然的表现。
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3 月龄：宝宝的视野范围超过 180 度，两眼可以追随移动的物体，头部还会跟着转动。这个阶段，宝宝喜欢对比鲜明的颜色。
4 月龄：宝宝这个时候视觉发展已经比较完善了，开始发展深度视觉，能确定较大物体的位置、大小和形状。
同时，因为已经掌握抓东西的运动能力，也会抓取一些自己喜欢的物件，父母可以给宝宝提供一些适合宝宝的玩具，帮助宝宝手部力量发展。
5～6 月龄：宝宝的视力发育基本成熟。头和眼随着物体做较大转动时，身体也能跟着转动，同时利用手会找寻被隐藏的事物。
促进宝宝视力发展，
和宝宝一起玩就可以
想要顺应宝宝视力发展的规律，自然而然地帮助宝宝视力发展，下面 3 个简单的小游戏，都值得妈妈们一试。
1. 躲猫猫
新生宝宝最喜欢看妈妈的脸，妈妈可以用手把脸藏起来，再迅速打开，跟宝宝说「妈妈在这里」。通过游戏，逐步提高宝宝的眼部聚焦能力、追物能力。
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宝宝能坐起来时，将宝宝的玩具藏在枕头、毯子下等容易找到的地方。
让宝宝通过找玩具，更加自然地学会将目光聚焦在一个物件上，也让宝宝理解物体的「存在」。
2. 看看色彩卡
1 月龄后妈妈可以给宝宝展示色彩卡，并说出图片的名称，等宝宝看清图片后，慢慢地向左、向右、向上、向下移动卡片。
让宝宝的目光追随卡片，帮助提高他「追踪物体」的能力。
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3 月龄后，宝宝开始对色彩有感知，随着月龄增长，渐渐能够区分颜色细微的差别，但仍喜欢对比强烈的颜色。
这时可以开始尝试其他颜色鲜艳的色彩卡，从纯度最高的红色、蓝色、黄色到橙色、棕色、绿色等中间色。逐渐提高他具体图像的分辨能力。
3. 照镜子
一开始妈妈可以把小镜子悬挂在婴儿床上（注意要多变换位置），让躺着的宝宝自己研究。
等到孩子 3～4 月龄后可以抱着宝宝照大面镜，移近移远，或者妈妈拿着镜子，对着宝宝慢慢移近移远，让宝宝学着辨认自己，慢慢发现原来自己是这样子的。
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照镜子这个游戏，可以帮助锻炼视力聚焦和追物能力，同时促进宝宝辨认和区分的能力。
想让宝宝有个好视力
这些事儿要注意
想要有个好视力，除了陪玩儿，有些事情父母还是要注意：
1. 新生儿，避免阳光直射
新生儿眼睛比较清澈，不能有效过滤阳光中的紫外线。紫外线直射可以直接损伤孩子的角膜、晶状体、视网膜黄斑区等，从而影响视力。
而且，它对眼睛的伤害是可以累积的，可能导致老年后的白内障等疾病，因此新生儿一定要避免阳光直射。
2. 尽量避免宝宝接触电子产品
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电子产品的屏幕不断闪烁，容易刺激眼睛，造成眼睛疲劳，进而影响宝宝视力。
年龄越小的宝宝，蓝光穿透晶状体到达视网膜的比例相对越高，眼睛受到蓝光的伤害就更严重。建议爸妈不要让 6 月龄内的宝宝接触任何电子设备。
3. 睡觉记得拉窗帘、关灯
睡觉时灯一直开着或者有窗外光亮，光线会刺激宝宝，让宝宝眼睛肌肉始终处于收缩和紧绷的调节状态，不能放松，容易造成眼睛疲劳。
另外，这样还会影响宝宝的作息规律，影响宝宝夜间生长激素的分泌，不利于宝宝自然的生长发育。所以建议晚上睡觉要关灯、关上窗帘，尽量保持房间黑暗。当然，必要的时候，可以使用小夜灯。
总之，宝宝的视力发展有自己的规律，在视力快速发育的关键期，顺应规律，才能帮助宝宝形成视觉通路，开发大脑视觉潜能，让宝宝拥有炯炯有神的大眼睛。
了解宝宝视力发育关键期的生长规律后，下一期「喜宝 | 自然而然」专栏，我们会和妈妈们聊聊宝宝手部精细动作发展规律，帮助妈妈们认识每个「小动作」后，宝宝身心发育的「大改变」，帮助宝宝自然而然地成长。5 月 17 日，不见不散～
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