这 4 种孩子最要补锌，快看看你家娃是不是

李靓莉

注册营养师

复旦大学营养学硕士

电视上关于儿童补锌的广告铺天盖地，妈妈们看了之后，发现宝宝头发偏黄、免疫力差、食欲不振，就自然联想到是不是缺锌了。

判断孩子缺不缺锌，光看头发是不是发黄、身材是不是矮小这些所谓的「症状」，没有多大意义。

这些「症状」大多都是正常现象，也有很多和缺锌无关。

微量元素检测呢？也不靠谱。

确定需要额外补锌的，只有四类宝宝：

1. 腹泻的宝宝；
2. 特定的早产儿；
3. 肠末性肢末端皮炎（先天性锌缺乏疾病）的患儿；
4. 经过专业医生评估后缺锌的宝宝，医生结合膳食情况、发育指标，以及血液中的含锌量综合判断；

总体来说，只要饮食均衡、没有其他影响锌吸收的疾病，宝宝基本上不会缺锌。

想给宝宝补锌，可以多给宝宝吃动物性食物，如鱼、肉、肝、肾及贝类食品含锌丰富。

另外，香烟的烟雾有重金属元素「镉」，会干扰锌的在体内吸收和发挥作用，要让孩子远离二手烟。