肥胖儿童患上“老年病”，小胖墩成了“三高宝宝”

国家卫计委在例行发布会上公布第五次儿童体格发育调查结果，虽然我国儿童体格发育水平超过世卫组织标准，但仍存在部分儿童生长迟缓、肥胖等问题。中国目前已成为世界第二肥胖国，中国儿童的高肥胖率令人担忧。

北京大学公共卫生学院和联合国儿童基金会联合发布了《中国儿童肥胖报告》显示，儿童期超重和肥胖会增加儿童患高血压、糖尿病、高甘油三酯、代谢综合征等“老年疾病”的发生风险。同时，肥胖还会影响儿童青春期发育，危害儿童的呼吸系统、骨骼、心理、行为、认知及智力。东区儿童医院儿保中心副主任赵冬梅医生表示，现在的儿童膳食结构不合理，蔬菜水果类、大豆坚果类等摄入不足，而肉类、盐等摄入量过多，维生素等微量元素摄入量偏低。

肥胖难逆转需早预防

孩子从小超重，很可能成为超重成年人。据美国儿科学会网站相关数据，约20%的肥胖儿童将成长为肥胖成年人。超重的青少年，概率上升80%。孩子成年后，会更容易出现与高血压相关的与肥胖有关的健康问题，从高血压到关节病，以及因为体重增加而导致死亡的更大风险。

还有一重要观点：青少年孩子过于纠结自己的体重以及身体形象的不佳，不科学饮食，隔顿吃饭，或不吃某一类食品，进一步增加了不健康的饮食习惯和营养不良。有很少数的孩子因过度关注自己的体重和身体形象而发展成饮食失调，如暴食症、厌食症。

两张表格测量孩子是否超重

不影响长高的减肥方式？

1、慢慢控制高热食品摄入量。

保证儿童正常生长发育的基础：三餐定时、营养搭配。不要过分压抑孩子吃零食的欲望，慢慢减量，不能采取过于激烈的节食的方法。如肯德基麦当劳这类食品，从一周一次减到一个月一次。

2、运动是减肥的最好方式

前期最好家长陪着孩子运动，每日餐后1h慢跑30min或爬楼梯、快走、跳绳、打球、游泳等。亲子双方也都得到了有效的锻炼，也是一个很好的交流方式。孩子越小培养越容易坚持下来，慢慢等培养成习惯以后，孩子就可以自己完成。幼儿时期家长多鼓励运动，陪同玩耍。

和成人一样，减肥是漫长而艰巨的，家长们要以身作则，互相监督。陪孩子们一起努力甩掉肥胖，给孩子们一个健康轻盈的快乐童年。