怎样预防白癜风的发生？

什么是白癜风？说起白癜风，大家对它的了解有多少呢？白癜风是一种顽固性皮肤性疾病，易诊难治，因此除了积极治疗之外，做好白癜风的保健工作是必要的。那么，怎样预防白癜风的发生？白癜风专家建议，调整饮食，注意休息。根据白癜风患者病情和身体状况，多进食高蛋白、低脂、低糖和维生素B族含量高的食品，小心有的食物可加重病情。注意休息，劳逸结合，睡眠充足。多参加有益身心健康的文体活动，但娱乐时间不宜过长，运动量不宜过大，这是预防白癜风的一些基本知识，希望大家能够牢记。

预防白癜风在日常生活中还应避免接触化学物质。尤其酚及酚类化合物，如氢醌单苯醚(取代酚的一种)，被用做橡胶的抗氧化剂，经常接触橡胶制品如橡胶手套，橡胶鞋带等，常引起局部脱色而出现白斑，而且在远隔部位也发生白斑损害。以氢醌单苯醚为主要成分的祛斑膏，亦可引起面部或手部白斑，所以我们在平时尽量少接触这些化学物品以及刺激性大的东西，比如说女性朋友们在日常生活中应选用刺激性小的化妆品，这样才能有效的预防白癜风的发病。

阳光暴晒后也很容易引发白癜风，所以我们平时应减少阳光照射。经常晒太阳由于白癜风的发生，是因为受遗传、免疫、精神等因素的影响，引起局部皮肤和毛囊内黑色素合成出现障碍。而阳光中的紫外线能促进黑色素代谢，所以适当晒太阳，能使黑色素细胞转移到皮层中，使肤色加深，从而有利于白癜风的治疗(白斑病的治疗)。但在炎热的夏季，阳光中的紫外线反而能抑制黑色素的代谢，不利于黑色素的合成，所以，夏日应避免阳光的照射，夏季的太阳是非常烈的，所以我们在出门时一定要做好预防措施，出门需要暴露部位涂上防晒霜，才能更好的预防白癜风。

日常饮食对于我们大家来说是非常重要的，正确的饮食也可有效的预防白癜风。白癜风是一种顽固性皮肤性疾病，做好白癜风预防工作，饮食是关键，我们在日常生活中养成一个良好的饮食习惯，白癜风专家说，吃含铜丰富的食品，若体内铜离子含量增高，黑色素的生成亦增加。故应多吃田螺、河蚌、毛蚶等含铜食品。黑木耳、海带、海参、芹菜、茄子、香椿牙、胡桃仁、甲鱼、苋菜、韭菜、发菜、黑米饭、榆树叶均有防治白癜风的作用，可经常食用；在日常生活中应多食用这些食物，但也要适量，禁忌营养不均衡。

食疗对于每种疾病都有一定的作用，我们想要有效的预防白癜风，在平时就应多吃一些含有酪氨酸及矿物质的食物，如肉(牛、兔、猪瘦肉)、动物肝脏、蛋(鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋)、奶(牛奶、酸奶)、新鲜蔬菜(萝卜、茄子、海带等)、豆(黄豆、豌豆、绿豆、豆制品)、花生、黑芝麻、核桃、葡萄干、螺、蛤等贝壳类食物，这些食物是非常健康有营养的，所以我们日常饮食应特别注意营养的搭配。

刘云涛专家表示白癜风患者平时要养成有规律的生活，注意劳逸结合，避免精神过度紧张，要以积极的心态的去面对疾病，这样对疾病的恢复有很大的好处。预防疾病要从我们自身不良习惯做起，每天保持心情良好，劳逸结合，营养均衡，生活有规律！