关键的孕晚期

星期六去孕妇大学讲妊娠期补铁，兰兰挺着个大肚子问我，孕晚期要注意什么，紧跟着好几个孕妈都有同样的问题，于是我就拖堂了，想听的留下来。

孕妈从孕28周开始，就进入了孕晚期，这最后的12周是关键期，准妈妈的生理和心理都会进入一个吃力但兴奋的阶段。这个阶段是胎儿快速发育的时期，准妈妈的子宫会明显增大，大到压迫母体脏器，常常会感到呼吸不畅、食欲不佳，身体越来越笨重，行动越来越不便，甚至会焦虑不安。

那孕晚期要注意哪些事？

1、按时孕检

孕晚期胎儿各种脏器发育趋于成熟，也会比较活跃，在妈妈肚里玩耍的时候可能会出现脐带绕颈、或胎位不正等情况，需要及时检查和发现。并且到了孕晚期，医生需要评估胎儿大小和观察羊水量，孕晚期的孕检相对比较频繁一些，28周—36周每半个月一次，36周后每周一次，到40周后每三天一次，准妈妈切不要嫌麻烦而不按时孕检。

2、科学饮食

胎儿的大脑发育主要集中在孕晚期，准妈妈的饮食对胎儿大脑发育的影响对大于任何器官的影响。

优质蛋白质、（卵）磷脂是大脑发育的重要营养，准妈妈要增加鱼、肉、蛋、奶、豆类及其他富含大脑发育所需营养的食物的摄入。

3、充足的睡眠和良好的睡姿

准妈妈的精神状态直接影响自身和胎儿的健康情况，虽然这个时期有很多不适，准妈妈还是要尽量保证充足的睡眠。

这个时期子宫越来越大，对主动脉及下腔静脉等血管的压迫加大，准妈妈睡觉应尽量以左侧卧为主，当然如果实在不习惯也不要强求。

4、阴道炎

最后三个月准妈妈会出现白带增多的情况，如果没有及时更换内裤，潮湿的环境容易引发阴道炎。

准妈妈患有阴道炎可能感染腹中胎儿，造成早产；或者分娩时胎儿经过产道被细菌感染，尤其是B族链球菌感染一定要在产前治疗。

正常白带无味或略带腥味，无色透明或乳白色，如果出现瘙痒、白带色黄有异味等情况，有可能是患上了阴道炎，尽快到医院就诊，不要私自用药。

5、禁止性生活

孕晚期性生活容易感染炎症，压迫子宫，出现羊水早破，造成早产；或者引发宫缩，导致胎膜破裂，引发流产。

6、坚持适度运动

进入孕晚期，准妈妈就可以开始为顺利分娩做准备了，坚持每天做一些适度的运动，比如爬楼梯、瑜伽等帮助缩短产程的运动。

7、注意胎动数

孕晚期胎儿增大，子宫相对胎儿变得狭小，容易出现压迫到脐带引起营养供给不足或者缺氧等情况，所以准妈妈要特别留意胎动数，如果12小时内胎动数少于20次，尤其是少于10次的，要尽快去医院就诊，以防出现意外。

8、学习相关分娩知识

学习相关分娩知识，能够提前了解分娩的情况，可以避免无端的焦虑，帮助生产顺利进行。不至于羊水破了准妈妈都不知道，造成胎儿缺氧。

需要提醒的是：孕晚期会出现假性宫缩，要正确区分它跟阵痛的差别，这样才不至于慌乱。

牢记：

如果宫缩间隔3-4分钟（或更短）出现1次，比较有规律，反复持续至少1个小时，就很可能是要卸货了，应立即去医院。

十月怀胎，孕路走来不容易，到了晚孕这个关键时期，我们可千万不能掉以轻心。