走路总摔跤？警惕扁平足

“医生，我孩子走路老是摔跤，有时候连走平路也会摔，而且他的脚掌跟我们好像不太一样，他是不是有扁平足呢？”在网上很多家长都会问安安姐姐类似于孩子走路不稳，老是摔跤的问题，通过家长发来孩子足部的照片了解到，大多数的孩子都是因为有不同程度的扁平足，从而导致走路不稳、摔跤等问题。

很多孩子出生时就存在扁平足，而且很有可能一直持续到儿童期。这是因为孩子的骨头和关节都很灵活，当他们站立的时候就会引起扁平足。小婴儿的脚丫内侧还有脂肪垫，可以将足弓挡住，把孩子的脚抬起来，仍然可以看到足弓，但当孩子正常站立时，它就会消失。另外，孩子也可能有一点外八字，从而增加了足部内侧的体重压力，导致足部看起来更加扁平。

正常情况下，孩子在6岁的时候，足弓就会发育成熟，足部肌肉力量增强，足部骨和关节也不再那么灵活易变。而没10个孩子中，就有1~2个孩子存在足弓没有发育的问题。对于这些足弓没有发育的孩子来说，如果孩子的脚非常僵硬或疼痛，可能意味着跗骨联合处（骨头融合或链接在一起）的小足骨连在一起了，则需要进行X线检查确认，否则不建议治疗。

图片来源于网络

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若是孩子的扁平足只是比较轻微，则建议不进行处理。但若由于跗骨联合而导致孩子出现僵硬型的扁平足（即强直性扁平足），这种疾病就有可能引起很大的问题。这些孩子不能靠脚踝来活动自己的脚。这种强直性扁平足会引起疼痛，而且如果不治疗的话，就有可能引起关节炎。此类的扁平足多发生于青少年。

足痛、酸胀、足内侧出现压力感、足部僵硬、足部左右运动困难以及不能靠踝关节上下运动等症状都需要专业的儿科医生检查，若孩子有以上的症状，可到专门的小儿骨科门诊就诊。

健康护足小常识：

1. 足尖运动提升后脚跟，维持以足尖支撑约5秒，在慢慢回复后跟贴地。可以站立或坐着进行，每天进行20次。有助锻炼小腿及脚掌肌肉，有助强化足弓。

2. 修正不良姿势避免日式跪坐，俯伏而睡或大腿向外反出的“W”坐法，鼓励盘膝而坐。

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3. 保持良好的运动习惯，例如弹跳运动有助锻炼小腿及足部肌肉；踩单车、蛙泳均有助调节髋骨内旋，减低“内八字”脚的程度。

文章素材来源于《美国儿科学会育儿百科》