【孕产课堂】产后母乳喂养的黄金法则

如今的新妈妈都知道，献给新宝宝的最好礼物就是母乳了。那么，产后母乳喂养的黄金法则你知道是哪些吗？主要有以下四个：

1.管住嘴：

不挑食但也不能百无禁忌，营养均衡，食物以下奶通乳为主，不要急于大补。不吃生冷寒凉和收敛回奶的食物（比如麦芽，山楂等），但更不能吃大油大荤的食物，特别容易引起堵奶。比如有的新妈妈一吃奶油蛋糕就结奶块了，还有的是吃了油条就堵奶了。

2.早接触：

最好宝宝一出生就肌肤接触母亲，趴在妈妈胸前尽量多吸吮乳头，及早刺激下奶。

3.多吸吮：

有过母乳喂养的妈妈一般都知道，绝大部分妈妈的奶量都是足够宝宝吃的。如果奶量突然减少，追奶的最好办法就是让宝宝多吸吮，这能有效刺激妈妈的脑垂体分泌足够的泌乳素，更多产奶。

4.保持乳汁流动：

如果因为各种特殊原因不能实现亲喂，也就是无法实现宝宝吸吮，则要通过挤奶或者吸奶器让乳汁在充盈后及时排出来。否则乳汁分泌只会越来越少。

温馨提示：

正确使用专业的好吸奶器，比如美德乐，是不会伤害皮肤或者产生疼痛的。

如果用手挤奶，则要讲究方法，不要挤伤乳腺。

最好是在吸奶器用完后，每次再把吸不干净的奶手挤出来，这样又快又不累。

如果仅用吸奶器，时间长了还是可能会堵奶或者奶越来越少。因为，再好的吸奶器也没有宝宝的吸吮那么有效，不能完全吸空乳汁。

来源：懂儿方知如何爱

文：贝贝妈妈

单位：广州市妇女儿童医疗中心

图：米粮