孩子爱生病，是大人没照顾好，还是天生体质问题？

孩子生病固然有体质的原因，但如果在生活习惯上多注意，还是可以让孩子少生病的。怎样才可以增强体质，让孩子少生病呢？

多户外运动

天气转暖了，小虫子都要动了，孩子也要出门运动起来了。孩子需要运动，需要光照。运动可以锻炼心肺功能、促进胃肠蠕动而促进消化，利于孩子对营养元素的吸收，孩子运动后进食会比较多，这就增加了营养物质的摄入。孩子运动后睡眠会更好，深度的睡眠不仅对身高的增长很重要，也能让身体的各项机能在夜间有很好的恢复，这是良好免疫能力的基础。运动还会让人心情愉快，好心情也会减少生病。

多喝水、少吃肉

喝水习惯的培养要尽量早一点，几个月就可以尝试喝一点水，这样以后让孩子喝水会容易一些。如果孩子2-3岁了仍喝水困难，可以让孩子喝一些有味道的水，白开水固然好，不喝也是枉然，此时可暂退而求其次，先让孩子把水喝起来，再慢慢调整。

零食要节制，晚餐不要吃过饱，大鱼大肉可以吃，一定要少。过甜的食物也要节制比如车厘子、芒果。这些食物会增加胃肠负担，造成消化不良容易让孩子生病。

每天一次大便

如果事情多比较忙乱，别的顾不过来，可以简化关注点：问问孩子每天的大便情况，尤其大孩子。如大便呈干球或几日无大便，家长一定注意督促孩子喝水吃菜吃水果。尽量让孩子保持正常的排便习惯，便秘或大便干孩子容易生病。

细致观察及时发现疾病小迹象

家长常常觉得孩子生病很突然，没有什么征兆。其实仔细观察，很多孩子生病是有前驱表现的：

当孩子有上述表现时，建议让孩子多休息，多喝水，清淡饮食，可能就不会病起来了。

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