名医拜年送健康|许尤佳:孩子如何快乐健康过新年

文 / 广东省中医院
2018-02-23 17:31

您见过么?

▲广东省中医院儿科主任许尤佳

广卫君:春节期间,小朋友们生活作息被打乱,饮食也会比较杂,对于儿童这段时间的健康保健有何提点?

许尤佳:

春节期间,气候多变,乍寒乍热,尤其我们岭南地区气候的多变性更为明显和突出,在这样一个季节中,家长要对孩子的衣、食、住、行做好全方位的安排。

广卫君:可以分类详细介绍一下吗?

许尤佳:

比如“穿着”,不能从早到晚都穿这么多,春捂秋冻,春天还是要注意捂,所以说,早晚可以适当穿多一件,早上10点之后到下午5点之前这段时间可以适当穿少一点。

第二个问题就是“食”,春节有很多东西吃,糖果、坚果等各方面都很多,但它们都不好消化。孩子脾胃不足,所以要特别注意少吃糖果、坚果、大鱼大肉等难以消化的东西。

家长可从孩子的舌苔、口气、大便和睡眠等方面观察孩子消化情况好坏,一旦出现口气重、舌苔厚,大便不正常,或者晚上睡觉不好,就应该适当素食、吃少一点东西,适时根据孩子的消化情况调节孩子的饮食。

“行”的方面小孩子也应该特别注意,春节到了小孩子肯定很开心,到处跑,所以注意不要过度劳累,过度兴奋

“住”的方面,环境也特别重要,要注意空气流通,三月是流感高发季节,保持空气的清新特别重要

在衣食住行之外,最后就是要关注小孩子的情致,不能过度兴奋,春节玩得很疯,孩子不会控制,那么家长就要注意关注小孩的状态并适时调节。最后,多喝水才是非常重要的,此外,还要注意孩子的卫生情况

编辑:宋莉萍