名医拜年送健康｜许尤佳：孩子如何快乐健康过新年

您见过么？

▲广东省中医院儿科主任许尤佳

广卫君：春节期间，小朋友们生活作息被打乱，饮食也会比较杂，对于儿童这段时间的健康保健有何提点？

许尤佳：

春节期间，气候多变，乍寒乍热，尤其我们岭南地区气候的多变性更为明显和突出，在这样一个季节中，家长要对孩子的衣、食、住、行做好全方位的安排。

广卫君：可以分类详细介绍一下吗？

许尤佳：

比如“穿着”，不能从早到晚都穿这么多，春捂秋冻，春天还是要注意捂，所以说，早晚可以适当穿多一件，早上10点之后到下午5点之前这段时间可以适当穿少一点。

第二个问题就是“食”，春节有很多东西吃，糖果、坚果等各方面都很多，但它们都不好消化。孩子脾胃不足，所以要特别注意少吃糖果、坚果、大鱼大肉等难以消化的东西。

家长可从孩子的舌苔、口气、大便和睡眠等方面观察孩子消化情况好坏，一旦出现口气重、舌苔厚，大便不正常，或者晚上睡觉不好，就应该适当素食、吃少一点东西，适时根据孩子的消化情况调节孩子的饮食。

“行”的方面小孩子也应该特别注意，春节到了小孩子肯定很开心，到处跑，所以注意不要过度劳累，过度兴奋。

“住”的方面，环境也特别重要，要注意空气流通，三月是流感高发季节，保持空气的清新特别重要。

在衣食住行之外，最后就是要关注小孩子的情致，不能过度兴奋，春节玩得很疯，孩子不会控制，那么家长就要注意关注小孩的状态并适时调节。最后，多喝水才是非常重要的，此外，还要注意孩子的卫生情况。

编辑：宋莉萍