养生文化：过年期间小心积食，几个食积基本用穴要记牢！

在春节，亲朋好友欢聚一堂，孩子们也会收到许多礼物，其中相信吃的东西会居多，面对这么多好吃的，自控能力较差的小孩很难能控制住自己，吃的东西太多太杂，难免会出现一些这样那样的问题，今天给大家说一说积食，也会介绍一些推拿方法。

积食

积食是小儿食积病的一种类型。食积是小儿常见病之一，其好发的重要原因是当今社会,人们的饮食结构、生活条件、居住环境、家庭构成等都有了很大的改变。儿童生活条件尤其优越，故儿科的疾病谱也有了很大改变。过去生活条件差，许多小儿疾病与营养不良有关。而现在营养过度产生的积滞，则成了小儿多种疾病发病的重要原因。在过年的时候，家里会准备许多糖果零食坚果等，要注意控制孩子，不要在饭前和晚上吃的过多。

对于积食，可以用推拿、汤药等方法来治疗，之前在介绍穴位时，也稍微讲了一些积食方面，对于积食，主要分乳食内积、脾虚夹积、食积化热三个证型，乳食内积的较为少见，多是后面两种类型，治疗的总体思想是，调理脾胃，消导积滞。

食积基本用穴

在治疗食积时，基本用穴是：补脾、运板门、推四横纹、运内八卦、分推腹阴阳、揉足三里。此外，也有单独用捏脊法配合针刺四横纹治疗的例子，也有很好的效果。

有的穴位操作大家可能忘了，这里在复习下。

1、推四横纹

使患儿四指并拢，术者以拇指指腹从食指纹路依次横推向小指。操作50~100次，或者逐指纵向快速推动，推10遍。

2、分推腹阴阳

以两拇指从剑突起，分别朝两边推动，边推边从上向下移动，直到平脐为止，称为分推腹阴阳，操作100次。

3、在过年期间，可以给孩子摩腹和捏脊以预防，但是还是要注意饮食有节，不能说一边调理脾胃，同时吃得方面没有控制，这样还是会出问题的。

同时要注意喂养方法及日常生活习惯。要预防和治疗小儿积食，调整饮食是关键，应适当减少食物的总量，节制零食，不吃油炸、膨化食品，避免吃巧克力、花生米等脂肪过多的食品，家长应选择给孩子吃清淡蔬菜、豆腐、容易消化的米粥、面汤、面条等清淡可口易消化，富含维生素及蛋白质的食物。坚持让孩子做户外活动，有助于消化、吸收。天气冷的话，可选择太阳好，风轻的时候或者在室内，每天至少让孩子活动半个小时 ~1个小时，冬天要注意避风寒，避免感冒。

小儿推拿10大常见问题答疑

1、小儿推拿适合什么年龄段的孩子？

传统小儿推拿主要适用于学龄前儿童，即0~7岁，不过还是建议宝宝6个月以上再做推拿稳妥一些，6个月以下的宝宝家长最好不要自己来操作。7岁以上孩子运用小儿推拿时，应适当的增加时间和力度，一般对于12岁以下的孩子，小儿推拿都有一定的效果的。

2、可以每天都做吗？

不同疾病，操作时间不同，对于急性病，如发热等，每日操作一次，必要时可以一日两次，一般1~5天为一疗程；对于慢性疾病，每日一次，或每周2~3次，以周为一疗程。

有家长询问一些穴位，例如捏脊，板门，胃经等等可以每天都做吗？我想说的是，不同的穴位有不同的作用，具体应用要根据孩子身体状况来应用，有些穴位的作用不一定是适合自己孩子的。以捏脊为例，体虚易感冒，脏腑的虚症等，是可以经常捏脊的，而且日常保健也不是说每天都要捏脊，要看孩子的具体状态，可以隔一两天或者隔几天一次。揉板门、四横纹可以增进食欲；捏脊可以促进发育，强壮身体；夜梦易惊可以用捣小天心。

3、小儿推拿时左右手都按吗？还是一只手就行呢？

小儿推拿，古时有男左女右之分，但是现在，不分男女，多习惯推左手，一些穴位，如调五经穴，揉板门，揉小天心等可同时操作左右手，其余部分穴位，如胸腹，腰背，多同时取左右穴位操作。

4、小儿推拿适合在什么时间进行？早上还是睡前？

这个没有严格要求，一般在上午为宜，但是，对于小儿入睡困难或者睡中易醒，可在睡前操作，可以起到促进睡眠的作用。

5、推拿时的力度怎么掌握？力越大越有效果吗？

推拿的力度不是越大越好，因为小儿的皮肤娇嫩，力度太大反而容易损伤到小儿的皮肤，推拿时应该轻快，柔和，有力。

6、推拿之后有什么注意事项吗？

推拿之后，应该适当休息，同时注意保暖，避风寒等。

7、秋收冬藏，说是冬天不适合捏脊容易阳气外泄？

捏脊攻补兼施，是强壮健体的小儿推拿常用方法，而且有很好的调理脏腑功能的作用，对于体虚易感冒，脾虚厌食、泄泻，肾虚小便频数等，有很好的效果。上面的说法，本人是不太认同的，捏脊作用于督脉和背俞穴，是有一定补益作用的。

8、从上往下捏脊和从下往上捏脊有什么差别？

上捏脊，采用顺督脉自下而上的方法，属于补法，也是捏脊的常用方向；下捏脊的方向与之相反，有清热泻火、通便的作用。

9、运，掐，推，揉，捏这几种手法都是如何操作的？

【运法】由此往彼的弧形或环形推动，多用拇指指腹，或食、中、无名三指指腹操作，如运土入水和运水入土。

【掐法】用指甲掐入皮肤，此法刺激较强，多用于急症，中病即止，要严格控制次数，不宜作为常规手法，掐后多辅用揉法，小孩皮肤娇嫩，注意不要掐破皮肤。

【推法】直推法，从某一点起，沿直线推向另一个点，常用于线性穴位。分推与合推法，即同时从中央向两边推动和两边向中央推动的方法，如分推手阴阳、合推手阴阳。

【揉法】指下吸定的回旋运动，有拇指揉，多指揉，掌根揉等，揉法就是要注意手下要固定，不能说在皮肤上滑动。

【捏挤法】用双手拇指和食指，对称放置在穴位四周，同时用力向穴位中央推挤的方法。

10、小儿推拿时需要用的润滑剂吗？如果需要的话应该用哪种呢？

小儿推拿是定要用介质的，小孩的皮肤不像成人，很娇嫩，如果不用介质，很容易就会损伤到小儿的皮肤。起保护皮肤润滑作用，常用淀粉、爽身粉、凡士林等。凉水在退热时可以应用，平时小儿推拿不用。

文：夏风

“大伦育儿说”