深圳发布灰霾黄色预警 未来一周将有2次降温

周末两天的天气

温度适宜，有阳光

简直舒服得有点不太真实

虽然早晚有点凉

但也是不碍事

不过，今天一早

小编发现空气有点雾霾

能见度较低

刚刚，深圳天气联合人居委发布

深圳市大气污染 III级预警（轻度污染）

建议儿童、老年人及心脏病、呼吸系统疾病患者应减少长时间、高强度户外锻炼；市民尽量乘坐公共交通工具出行。

本周天气如何？！

23日多云为主，早晚有轻雾，部分时间有霾

24-25日湿度加大，云量增多，偶有分散小雨

26-27日受冷空气影响，伴有小雨，气温下降

本周六（27日）最低气温将降至12-13℃

也就是说

这周末又要开始降温了！

刚收拾起来的厚衣服

又得拿出来了

春节前也有两次较明显的冷空气过程

预计出现在1月28～31日、2月9～10日前后

期间气温波动大

将出现6天～7天10℃以下寒冷天气

最低气温可达6℃～7℃左右。

想想上个星期

小编被窝封印的日子

不禁打了个颤抖

另外近期深圳流感高发

流感病人明显增多

流感流行强度较高

进入流感流行期

建议：

在III级的基础上：

1.避免前往人群密集的公共场所；

2.如有流感病征，应戴上口罩并尽早就诊；

3.建议市民注射流感疫苗。

大家要注意！

大家还需注意及时添加衣物，

保持室内通风，避免前往人员密集区域。

以下几件事也要注意哦!

勤开窗防冬季“缺氧”

冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，因为怕冷又不注意通风换气，室内空气不能及时补充和更换，空气质量下降。

加之冬季人们室外活动减少，身体缺氧就会发生，气象医学专家称之为“缺氧综合征”。如果缺氧时间太长，人体就会出现一系列的不适，严重时还会危及生命安全。

因此，在冬季里，一定要适当通风换气才有利人们身心健康，避免发生“缺氧综合征”。

温水刷牙

医学专家对牙齿生态的调查显示，人的牙齿在35-36.5摄氏度的口腔温度下能进行正常的新陈代谢。

若经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。

因此用35摄氏度左右的温水含漱，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。

冷水洗脸

冬天，面部皮肤由于气温低的刺激，毛细血管呈收缩状态。用热水洗脸，当时会感觉温暖，一旦热量散失，毛细血管又恢复原状，这样一涨一缩，易使面部皮肤产生皱纹

而晨起用冷水洗脸，顿时就有头清眼明的感觉。冷水的刺激既能改善面部血液循环，又可增强皮肤弹性。

其冬令保健作用还在于：增强机体御寒能力，预防感冒、鼻炎，对神经衰弱的神经性头痛者亦有益。当然，冷水温度不能太低，以略高于10摄氏度为宜。

热水泡脚

睡前用55-70摄氏度的热水泡脚，既解乏，又有助于睡眠。人体的足部穴位很多，在热水的浸泡下，舒筋活络，加速血液循环，起到防病治病的作用，尤其是对于冻疮、足部静脉曲张的患者

冬保三暖

1.头暖

头部暴露受寒冷刺激，血管会收缩，头部肌肉会紧张，易引起头痛、感冒，甚至会造成胃肠不适等。

2.背暖

寒冷的刺激可通过背部的穴位影响局部肌肉或传入内脏，危害健康。除了引起腰酸背痛外，背部受凉还可通过颈椎、腰椎影响上下肢肌肉及关节、内脏，促发各种不适。

3.脚暖

一旦脚部受寒后，可反射性地引起上呼吸道黏膜内的毛细血管收缩，纤毛摆动减慢，抵抗力下降。后果是病毒、细菌乘虚而入，大量繁殖，使人感冒。

综合深圳天气、网络

图片来源：全景网

编辑：黄超

校审：施翔东