三种水果，对高尿酸人群来说，伤害堪比烟酒，高尿酸者不要乱吃

导语：很多年轻人认为尿酸高是老年人才会得的病，而自己年纪轻轻根本不会有这种困扰，所以日常生活中很不注意饮食习惯，发现自己关节疼痛也不会太放在心上，殊不知尿酸根本不分年龄大小，很可能你已经被尿酸缠上了，并且尿酸升高如果不重视，很可能转化成痛风，这时就很容易影响日常的生活了。

一、三种水果，对高尿酸人群来说，伤害堪比烟酒，高尿酸者不要乱吃

1、西瓜

不仅是有些肉类，海鲜等食物会含有高嘌呤，有些水果也是如此，西瓜就是一种含有高嘌呤的水果，西瓜因为口感甘甜，水分含量足受到很多人的喜爱，但是却不适宜尿酸偏高的人群食用，否则会促进尿酸升高。

2、柿子

很多人知道柿子吃多了容易引起结石，却不知道它也可能是尿酸升高的诱因，所以高尿酸人群也应该尽量远离柿子，并不是水果就健康，也要分适合不适合吃。

3、香蕉

香蕉可能是大家平时吃的最常见的水果之一，但香蕉也有可能加重高尿酸患者的病情。尤其是空着肚子的时候不可以吃香蕉，否则很容易造成体内钾酶含量增加，从而引发微量元素混乱，导致肠胃问题。

尿酸升高会对身体产生这些影响：

1、小便有泡沫

2、关节疼痛

3、肾脏受损

4、尿频

5、排尿困难

二、想要“摆脱”高尿酸困扰，这些可以多吃

1、柠檬

柠檬虽然味道是酸的，但其实它是一种碱性水果，经常吃一些柠檬，或者用柠檬泡水喝，可以中和体内酸碱值，为缓解尿酸升高提供良好的条件。

2、柚子

柚子中的营养物质含量也十分丰富，微量元素含量也多，而其中的钾元素可以促进溶解尿酸盐并进行排泄，对于降尿酸有很大的帮助。

3、降酸常喝“降酸茶”

想要降尿酸可以多喝茶，但是选对茶是关键，尿酸高的人浓茶和水果茶是尽量不要喝的，而他们可以选择在水中加入一些有助于降尿酸的食材，在扁鹊的《扁鹊内经》中记载：菊苣、栀子、桑叶、百合等食材对于加速尿酸代谢有很大的益处，每天可以选取一些科学搭配，一起冲泡，这也是老中医常说的降酸小食方，这些食材药用食用都可以，药食同源就是这个道理。

菊苣：清热，解毒，利肝，是被大众公认的降尿酸的食材，它被广泛地运用到降酸食品中，降酸效果十分显著。

栀子：清热解毒、祛瘟生肌，同时还有降尿酸的功效，栀子泡水喝，可大大降低尿酸含量，还可以保护我们的关节。

桑叶：性温和，味微苦、涩，桑叶中含有大量的人体所需的氨基酸，可帮助肾脏排酸，很大的减轻了肾的负担，很大的程度上保护了肾。

每天自己搭配选取这些食材比较麻烦，还比较困难，所以这时候你不妨选取一些有同等功效的小茶包来代替，省时省力又养生。

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结语：三种水果，对高尿酸人群来说，伤害堪比烟酒，高尿酸者不要乱吃。从上文我们可以看出尿酸高对我们的身体健康和工作生活都有很大的影响，所以在生活中我们一定要多加注意，多加预防，少吃一些高嘌呤的食物，并且坚持运动，时间久了，我相信尿酸会得到平衡的。