冷水澡能治疗两种常见病

通常，我们所指冷水澡是用5℃－20℃的水淋浴。冷水澡一般分为擦身、冲洗、淋浴、盆浴，其中作用最强的是冬泳。

神经末梢

洗冷水澡后 身体会出现哪些变化？

1、免疫力提升。调节神经系统功能，改善血液循环和血液质量。

2、反应能力提高。清热镇静、疏通气血、调节脏腑功能、兴奋和强壮中枢神经的作用。

4、预防疾病。长期进行冷水澡，使血管增加弹性，加速血流速度，能预防血管硬化、感冒、支气管炎、扁桃体炎、肺炎等。

慢性胃炎

洗冷水澡还能治病？

1、慢性胃炎。洗冷水澡时，身体血液循环加快，有助消化功能增强，对慢性胃炎、胃下垂、便秘等有辅助治疗作用。

2、神经紊乱。神经萎靡不振、忧郁、疲倦的神经衰弱人群，冷水澡不但能提高中枢神经系统的紧张性、引起兴奋，还能消除大脑皮层的抑制过程，抑制神经紊乱。

加速血液循环

一洗冷水澡就见效？

1、以前没有洗过冷水澡的人，如果突然洗冷水澡，会使血管收缩，体温下降，身体受凉，导致感冒。因而洗冷水澡应从夏天开始，从夏秋季一直坚持到冬天，其间最好不要中断。

2、洗冷水澡最好不要先洗头脸部位，因为呼吸系统都集中在那里，容易受到风寒而产生呼吸道疾病。

3、时间不可过长，气温越低，水浴时间越短。冬天最多洗3—5分钟，浴后用干毛巾将身体擦干。

4、洗冷水澡要在身体健康情况下进行，感冒等身体不适时应停止洗冷水澡。