中医讲祛湿要辨证, 同“湿”不同治, 湿分几种, 用药食疗各不同

文 / 养生秀秀
2017-07-02 17:55

立春、雨水之后,气温开始升高,空去湿度增大,雨量也增多,到处都是雾气氤氲,湿气弥漫。

中医认为,湿属阴邪,为风、寒、暑、湿、燥、火六淫之一,性质重浊而黏腻,聚集体内,容易诱发很多疾病。

下文包含:

自测是否有湿

湿的辨证,同湿不同治

祛湿的用药和食疗

中医健康养生用药

自测辨湿邪

精神状态:起床觉得特别疲劳,头发昏,打不起精神,感觉浑身不清爽,懒得动弹,或者小腿肚子发酸发沉,都说明体内有湿气,这就是中医所说的“湿重如裹”。

大便:大便容易稀薄、黏腻不成形,如厕时总有排不净的感觉,这是湿浊停聚于内,阻碍气机运行。便后如果大便粘在马桶上,一箱水还冲不净,说明体内有湿。

舌苔:健康的舌质淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静。

如果舌苔白厚,看起来滑而湿润,一般是有寒湿;

如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻,一般是有湿热;

如果舌质赤红无苔,则说明体内已经热到伤阴了,此时容易受湿邪入侵。

另外如果刷牙时恶心,喉咙总有丝丝拉拉的感觉,也是体内有湿气的表现。湿多了,脾的功能也会受干扰,导致口中清淡无味、胃口差、消化不好、大便溏稀。

同“湿”不同方 ,辨证用药

脾虚湿盛宜淡渗利湿

脾虚不能运化水谷精微,水湿停蓄体内,致使四肢疲乏无力,肢体浮肿,面色萎黄,食欲减 退,小便不利,大便溏薄,舌质淡,舌苔白厚而润,脉滑。

治宜健脾渗湿,方用除湿胃苓汤加减, 中成药可选用参苓白术丸、香砂平胃丸等。

湿浊内阻宜芳香化湿

湿浊内阻,脾为湿困,运化失职所致的肢体困倦而重,头重如裹,胸腹痞闷,口中黏淡,饮食无味,大便溏泄,舌质淡苔白腻,脉濡滑。

治宜芳香化湿,方用藿香正气散加减,中成药可选 用藿香正气口服液、加味藿香正气丸等。

湿热内蕴宜清热利湿

湿热下注,蕴蓄膀胱而致的尿频、尿急、尿道灼热涩痛、淋沥不畅,伴有发热,面色潮红, 心烦,口干不多饮,大便粘滞不爽等症状,舌质红苔黄腻,脉滑数。

治宜清热利湿,方用萆薢渗 湿汤加减,中成药可选用萆薢分清丸、八正颗粒等。

方便实用的食疗方

其实有很多常见的食物和药材都是健脾除湿的好材料,可以用到日常的中,如白术、土茯苓、木棉 花、白茅根、赤小豆、扁豆、眉豆等。

给大家推荐几款操作方便又实用的祛湿食疗方。

【山药茨实薏米汤】

组成:怀山药 15 克,芡实(也就是鸡头米)15 克,炒薏米 15 克,炒扁豆 15 克,北芪 12 克,白术 10 克,猪排骨 200 克。

用法:先用水浸泡怀山药,以去掉硫磺之味。扁豆、薏米用锅炒至微黄,猪排骨洗净血污并斩件,芡实、北芪、白术用清水洗净,然后将全部用料放进汤煲内,用中火煲 1 个半小时,调味即可。

功效:此汤健脾醒胃、去湿抗疲劳,对于脾虚湿重、精神不振者尤宜。

【赤小豆煲鸡】

组成:赤小豆 90 克,母鸡 1 只(去内脏)。

用法:将赤小豆放入鸡腹内,用竹签将鸡腹切口闭合,加入适量的水煲汤,食用时加入适量的食盐及调味品,食肉喝汤。

功效:补中益气、健脾利湿、利尿消肿,对春季四肢浮肿、手脚沉重及腰部重坠不适感等有效。

【茯苓龟祛湿汤】

组成:草龟 500 克,猪肉 200 克,新鲜土茯苓 250 克,红枣 6 个。

用法:将草龟、猪肉、土茯苓、红枣一起放到砂煲内熬 3~4 个小时即可,有清热祛湿及解毒功能。

【和中化湿汤】

组成:木棉花 30 克,鸡蛋花 30 克,槐花 30 克,薏米 30 克,瘦肉 100 克,炒扁豆 30 克,陈皮或砂仁 12 克。

用法:将上述材料洗净一同放入砂煲中,加清水适量,用大火煲开,再转小火煲 1 小时即可。

【猪横脷祛湿汤】

组成:猪横脷(即猪的脾脏)250 克,夏枯草、棉茵陈各 10 克, 生姜 2 片。

用法:将猪横脷先飞水去腥备用,夏枯草、棉茵陈及生姜和猪横脷一同放入砂煲中,加适量 清水,先用大火烧开,然后转小火煲 1 个半小时即可食用。