选择适合自己的漱口水，你用对了吗？

文丨药疗君，编丨小铃铛

全世界60–90%的学龄儿童和近100%的成年人患有龋齿。在15-20%的中年（35-44岁）人中，可见或导致牙齿脱落的严重牙周（牙龈）病。在贫困和处境不利的群体中，儿童和成年人的口腔疾病更为常见。所以漱口水作为清洁口腔卫生的保健用品，逐渐收到了大家的青睐。但各种各样的漱口水买回家，到底哪个才是适合自己的呢？

根据漱口水成分可分为

1、含氟漱口水：大多数含氟化物漱口水含有0.05% 氟化钠。能为有需要的人士提供额外的氟化物。每天使用一次能为牙齿提供额外的保护，有效地防止蛀牙，帮助牙齿抗酸蚀程度变好。适合有蛀牙、刷牙较不灵活的学龄儿童或老人家。

2、防敏感漱口水：主要成分为硝酸钾，能封闭牙本质的微细管道，令牙齿敏感程度减低。适合牙齿对冷热极敏感者。

3、洗必泰（双氯苯双胍己烷）：可杀菌，属药用漱口水，漱口水浓度为0.1%～0.5%。洗必泰对革兰阳性菌的抑制效果强于革兰阴性菌。洗必泰的缺点是引起牙面和舌黏膜着色和味苦，还可能引起味觉异常。

4、清新口气漱口水：含有植物精油。可破坏牙菌斑生物膜，减少牙结石堆积。适合想减少牙结石和口气芳香者。

总之一句话，选择适合自己的漱口水，要记住的是：漱口水不能代替牙膏和牙线哦。

如何有效使用漱口水呢？

1、20ml：这点用量足够清洁一次口腔。漱口水的瓶盖通常也是量杯，用它量取正确的量。如果漱口水没有自带量杯，你应该专门用一个小杯子来装漱口水。有些含氟漱口水只需用10毫升就够了。

2、倒入口腔：把杯子凑近嘴巴，一次性将漱口水倒入嘴。闭上嘴巴漱口。漱口30秒至1分钟，确保口腔前后、臼齿和门牙都、舌头和上颚都覆盖到。禁止吞咽漱口水，因为它可能含有无法被消化的强烈化学物质。

3、吐掉：吐掉之后不要立即用自来水再次漱口，避免漱口水中的有效成分被稀释，效果变弱。使用漱口水后半小时至一小时不要进食，这样会增强漱口水的功效。

PS：漱口水一天差不多使用1-2次会比较的合适。

参考资料：

世界卫生组织

什么是牙本质（象牙质）？健康百科

Van der Weijden FA，Van der Sluijs E，Ciancio SG，Slot DE。化学漱口剂可以实现斑块/牙龈炎控制吗？Dent Clin North Am 2015; 59（4）：799-829。

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Fejerskov O，Thylstrup A，Larsen MJ。合理使用氟化物预防龋齿。基于可能的放映机制的概念。Acta Odontol Scand 1981; 39（4）：241-9。