嚼口香糖有利有弊，你知道哪些？

生活中，有些人喜欢嚼口香糖，确实，口香糖是世界上最受欢迎的一种糖类，即可吃又可玩，深受儿童和青年人的喜爱。但是嚼口香糖的利弊你知道多少呐？

益处：

1.口香糖的基质黏性很强，能除去牙齿表面的食物残渣。咀嚼运动，既能刺激又能增加唾液的分泌，冲洗口腔表面，有一定的清洁口腔的作用。

2.咀嚼口香糖，促进了面部血液循环和肌肉的锻炼，对于牙齿颌面的发育有促进作用。

3.咀嚼口香糖，唾液分泌增多，可促进消化。

弊端：

1.首先，不少口香糖都是以蔗糖为甜味剂，咀嚼时糖分会长时间在口腔内停留，有利于口腔中的致龋菌产生酸性物质，诱发龋齿。现在也有很多木糖醇口香糖，有一样的甜味作用，但不会破坏牙齿。

2.其次，使用含汞材料补过牙的人最好不要嚼口香糖。研究发现，常嚼口香糖会破坏口腔中用于补牙的物质，使其中的汞合金释放出来，引起血液、尿液中的水银含量超标，从而对大脑、中枢神经和肾脏造成危害。

3.最后，嚼口香糖对儿童不利。儿童的自控能力较差，嚼口香糖可能造成吞食或误入气管，危害生命。此外，长时间得咀嚼口香糖，咀嚼肌始终处于紧张状态，有可能造成睡觉磨牙的坏习惯，影响睡眠质量。

所以，建议嚼口香糖别超过15分钟，有胃病者更不宜多嚼口香糖。

总之，嚼口香糖有利有弊，要能够自己控制好度量。