孩子吃不好，口肌训练可解决

“吃饱了没?”中国人喜欢这样问候邻居街坊，可见”吃”是如此重要的一件事。我们也常被问到孩子”吃不好”这档事。孩子吃不好或挑食到底是为什么呢？

让我们试着从孩子的口腔能力状况来了解其中的原因。宝宝出生就会有吸吮反射的动作，宝宝自然就学会吸吮奶水，但吃副食品和非流质食物的咀嚼能力则是需要练习的，这样吃食物的口腔能力是不会因为年纪增长而自然形成的殴！

咀嚼食物不同于宝宝吸奶的简单动作，咀嚼是需要舌头上下左右翻转动作来推动食物，也需要脸部肌肉和牙龈牙齿力量来切断磨碎食物。因此，口腔的咀嚼能力和大脑一样是越用越灵活，用进废退，若是少让孩子咀嚼，孩子就会变的吃软不吃硬的挑食习惯。同时，咀嚼不完全也会影响孩童对食物营养的吸收欧！

另外，有些孩子则是口腔过于敏感而影响吃饭这件事。我们的脸、唇和口腔里面分布着大量的触觉受器，当某些食物碰触到脸唇和口腔时，大脑会解读整理这样的触、味嗅觉，同时命令进行咀嚼吞咽动作。口腔触觉敏感的孩童对于某些食物的触感感受与大多人不同，会感到不舒服而不喜欢吃。

常见口腔触觉敏感的孩子大多与副食品开始的时间太睌或是提供的种类材质太过局限有关，天生就敏感的孩子，副食品也就吃的不好。每当孩子吃副食品时偶有作呕或吐出情况，父母就放弃且持续力不够，干脆又继续喝奶就好，恶性循环之下，更少吃非流质食物，而造成口腔触觉就更敏感，咀嚼吞咽能力又更差，即是年纪增长仍是吃的不好。孩童口腔功能不好，除了会让妈妈每天面对孩子吃饭压力很大，也会影响到孩童语言能力的发展。

因此，若您的宝宝还小，请尽早开始副食品。

若您的孩子有以下状况，

您口腔按摩和口腔活动来帮助孩童能吃得好，健康成长。

**口腔敏感或口腔功能不佳的孩童常会出现的状况：

1. 固体食物吃不好，咀嚼能力较弱，体格瘦弱

2. 吃饭时常会含着食物，吃饭慢吞吞或直接硬吞下去不咀嚼

3. 会吞咽，但会对硬或某些质感的食物种类排斥

4. 不喜欢刷牙或洗脸等盥洗碰触活动

5. 对食物触感味道改变不喜欢，因此对尝试新的食物非常排斥

6. 过了长牙期还一直流口水，也容易有磨牙状况

(若您还是有疑问请咨询专业人员)

**脸部和口腔按摩的方法:

*针对口腔敏感的孩童，往往也常见有触觉敏感防御状况，因此尽可能先进行身

体四肢的触觉和触觉刷按摩，再慢慢进行到最敏感的脸部和口腔按摩

*脸部(口周围)按摩：请爸爸妈妈先将手清洗干净后，以手指来进行按摩即可

1. 由嘴角往耳垂下缘方向移动，点状深压方式来回3-5次

2. 由人中开始沿着嘴唇周围绕圆，以点状深压慢慢移动3-5次

3. 轻拍全脸颊数次(坊间有些日系商品的瘦脸按摩小工具，也可以派上用场唷)

*口腔按摩：清洗手部后先以手指来进行按摩，等孩童能接受手指按摩后再以其他材质触感来按摩，之后可以用指套牙刷等来按压

1. 牙龈：由上门牙开始往臼齿方向移动，点状深压方式在慢慢移动到下排牙龈；

另外也可以用螺旋状原处画圆方式来按压。

2. 脸颊内侧：大拇指和食指一手在脸颊外，另一手在脸颊内，

像三明治一样夹住，脸颊由内往外滑动数次

3. 舌头：为预防被孩童咬伤手指，可以用灭菌消毒棉棒来按压，若孩子相当抗拒，

也可以先带孩子的手进去口腔按摩，先习惯被碰触后再说。

点状深压舌面，一开始不要太深入造成呕吐反应，接着由舌头侧边推动舌头，

等待孩童舌头自己反向推棉棒的力量出现，来回数次再换边。

之后可结合不同感觉刺激来按压，如棉棒沾蜂蜜、柠檬水等

(若有疑问请咨询专业人员)

**口腔按摩注意事项:

1. 请勿在饭后进行口腔按摩，饭前10分钟前来进行较为适合,每日可进行2-3回

2. 口腔有伤口时或发烧时不要进行

3. 有特殊疾病孩童，如癫痫或自闭症等，要请专业人员指导后再进行

**训练口腔能力的小活动:

1. 吸的活动：吸面条；吸管吸有阻力的食物，例如吸蒸蛋、布丁等

2. 吹的活动：吹泡泡；吹乐器；吹水彩画；吹纸片或卫生纸；吹蜡烛等

3. 舌头动作：用舌头做鬼脸；舌头舔脸上果酱(一岁后可用蜂蜜)；

海苔放在口腔内不同地方要求用舌头移动；

用舌头移动含着的冰块或小水果丁

4. 咬的动作：咬硬的水果、蒟蒻条或鱿鱼丝等