那个“两百斤的孩子”需要减肥，不可忽视的儿童肥胖症

儿童肥胖已经成为日益严峻的问题

近年来，随着我国发展水平的提高，儿童肥胖症这一疾病也成为了一类常见的营养过剩疾病。

那么儿童肥胖症界定的标准在哪里呢?

一般来说

孩子理想体重的科学标准

1—6个月：体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.6;

7—12个月：标准体重(千克)=出生体重(千克)+月龄×0.5;

1岁以上：标准体重(千克)=8+年龄×2。

那么怎样才能算是儿童肥胖症呢?

根据公式：(实测体重/标准体重—1)×100%，如果超过了标准体重的10%，可以看做超重，一旦超过了20%，则属于肥胖。

儿童肥胖症根据程度可以分为三级：

轻度肥胖：体重超过正常儿童标准体重20%—30%。

中度肥胖：体重超过正常儿童标准体重30%—50%。

重度肥胖：体重超过正常儿童标准体重50%以上。

以上就是儿童肥胖症的判定方法，赶紧看看你家孩子有没有“中招”吧

遗传基因在肥胖中起到的问题很大

但是，儿童肥胖症能不能预防呢?当然可以!以下我列出了六个需要注意的方面。

1、爱要有度

做家长要会制定规则，不要因为宠孩子就让他一天到晚吃汉堡，要增加孩子的运动量，不要让孩子久坐在电脑前面。

2、健康的生活方式

虽然遗传基因在肥胖中可以起到作用，但这些基因也需要一定的环境因素才能够导致最终的超重或肥胖。携带这些基因的需要一直关注自己的膳食结构，并且坚持锻炼。

3、培养生活乐趣

培养孩子的生活乐趣可以帮助克服惰性，转移对食物的过度兴趣

4、坚持体力活动

尽量让孩子到室外多做些体力活动，这不仅可以增加能量消耗，防止肥胖，而且可以促进心血管功能

5、好的饮食习惯

培养孩子定时定量的饮食习惯，不要过量地让孩子进食。大人不要暴饮暴食，否则儿童就要模仿。

减少高热量食物的摄入

6、不要用食物对孩子进行奖励或惩罚

要限制孩子吃高脂肪食品和糖果、糕点，少吃荤油、肥肉。给孩子准备适量低热量的食品，如蔬菜和水果。且不要用食品对孩子进行奖励或惩罚。

儿童肥胖是我们不容忽视的一种营养疾病，它对孩子的伤害除了生理上的，还有心理上的，还有成长过程中挥之不去的阴影。做家长的一定要重视这一症状。

更多成长过程的疾病知识，关注我的头条号，与你一起，伴随孩子成长。