女人月经期间易暴躁、经期不稳，每天吃这几种食物，延缓更年期

女性一般在40岁以后，就会逐渐出现卵巢功能衰退，导致雌激素、孕激素的缺乏或波动，继而出现不同的症状，临床上称之为更年期。但随着生活节奏的加快、生活压力以及心理压力的加大，很多女性朋友在36岁以后就会陆续出现种种更年期的表现，临床上称之为更年期的提前。

预防更年期提前吃什么好

富含维生素的食物

　　研究发现，维生素摄入不足，特别是维生素B6、维生素B12缺乏，容易出现兴奋不安、头痛、脾气急躁、易激动的表现。适当在膳食中补充一定量的维生素有助于女性的精神调节。多吃富含钙质的食物当膳食中钙含量充分时，女性情绪比较稳定，缺钙则易情绪不稳、烦躁易怒。建议女性每天喝500毫升豆浆或食用100克以上的豆制品，对内分泌系统有良好的调节作用。

怀姜糖膏

它是由怀姜，古 方红糖，土蜂蜜经12小时精心熬制而成，0添加0污染。怀姜是同类生姜中的佼 佼者，功效是菜姜的五倍，迄今已有1600年多年的栽培历史，政府公布为第二 批省级非物质文化遗产名录，它产自河南焦作博爱县，与怀山药，怀菊花，怀牛 膝一起并称作焦作四怀。对于体寒，宫寒引起的各种问题，比如痛经，月经不调 ，胃寒等等，都有非常好的改善作用。

阿胶糕

更年期能吃阿胶糕，符合养生原则：因为阿胶糕中的阿胶、红枣，可以补血；还有黑芝麻、核桃仁能补肾；延缓衰老；宁夏枸杞滋补肝肾；冰糖入脾润燥，比较适合更年期女性。常吃阿胶糕不仅会缓解更年期症状，还有回春的可能。阿胶在补血的同时也在滋养子宫卵巢，可以激活卵巢，从而使绝经的人回春！