孕期做好这7点,妊娠纹绝不会再来“纠缠”你!

文 / 孕期那些事儿
2017-08-24 18:28

怀孕之后,你们的身体发生了什么变化吗?胸部下垂?臀部变大?脸上长斑?其实,这些都不算问题,因为产后只要注意保养,还是可以解决的!但是,有一个问题,一旦出现了,那就是“致命”的,是一辈子都会存在的,那就是——妊!娠!纹!

孕期做好这7点,妊娠纹绝不会再来“纠缠”你!

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今天,南京世纪现代妇产医院的李主任就来给大家好好介绍一下,妊娠纹一般都“喜欢”哪几类孕妈妈,以及在孕期如何做,能够避免妊娠纹的“骚扰”!

记住,妊娠纹喜欢这3类孕妈妈:

一、体重增加过快

怀孕之后,体重的增加是一件常见的事情,但是,最好每月增重在2公斤以内,整个孕期增重在11~14公斤,这样可以控制皮肤被拉伸的程度,减少妊娠纹的出现!如果孕期体重增加的太快,皮肤会在短时间内被急速的拉伸,这一情况下,是最容易出现妊娠纹的!

二、不采取任何措施

想要孕期不长妊娠纹,那么从怀孕开始,就得做好准备工作。除了每天涂抹橄榄油或者乳液,还可以佩带托腹带,以减轻腹部的压力,可有效的缓冲皮肤拉伸问题;产后使用收腹带,也可以起到这一效果。

三、皮肤本来就不好

一些孕妈妈的皮肤原本就不好,延展性不够,这样一来,怀孕之后,也是非常容易出现妊娠纹的......对于此类的孕妈妈,李主任建议,要做好孕期的保养工作,尽量的减少妊娠纹出现的可能性,毕竟皮肤不好是“硬伤”!

孕期做好这7点,妊娠纹绝不会再来“纠缠”你!

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预防妊娠纹,看这7大策略!

1、超前的意识

从备孕期开始,大家就要注意锻炼身体,做按摩、擦冷水浴等,可有效的增强皮肤弹性;多吃富含蛋白质、维生素的食物,也能促使皮肤弹性向好的方向发展。皮肤弹性好了,自然就不会那么容易出现妊娠纹啦!

2、正确的喝水

早起时,可以先喝一大杯温开水,可帮助排出体内的垃圾,也有利于保持皮肤弹性。

3、控制体重

孕期,随着胎儿的长大、子宫的膨大,皮肤将承受极大的压力,如果此时体重增加的过快,那么是很容易出现妊娠纹的。虽然孕期体重增加是必然事件,但是还是建议大家控制体重,整个孕期体重的增加最好控制在11~14公斤,而且是慢慢的增加,不能一下子发胖!

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4、保持适当运动

在自身条件允许的情况下,孕妈妈们可做一些适当的运动,例如:散步、游泳、瑜伽等比较舒缓的运动,既能消耗能量,也能增强体质,以便适应日后身体将发生的种种变化。

5、讲究科学的饮食

想要皮肤好,保持一定的弹性,那么科学的饮食是不可或缺的!建议孕期多吃一些富含维生素C和蛋白质的食物,这样一来就能制造更多的骨胶纤维,增加皮肤弹性。皮肤弹性够了,妊娠纹自然就不那么容易会出现了!

6、避免甜食、油炸物

孕期尽量多吃一些新鲜的水果、蔬菜;多喝清汤,少喝浓汤;多吃低糖水果,少吃饼干和沙拉;少吃甜食和油炸的食物,以免体重增加太快,加速妊娠纹的出现。

7、注意皮肤保湿

虽然注意皮肤的保湿,不能彻底杜绝妊娠纹的出现,但是能够有效减少妊娠纹的数量;洗澡水温度不能太高,要用软毛巾轻轻擦拭皮肤,这样也可有效抑制妊娠纹的出现!

孕期做好这7点,妊娠纹绝不会再来“纠缠”你!

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