心脏不好的5个表现，专家提醒，超过3种就要去医院检查了

养生君：“心脏，乃是整个人体最为关键的一个器官，脑子若是停止放电人还可以以植物人的形式存活，但若是心脏停止跳动了，大脑会在5s内丧失意识，机体在几分钟后就会开始死亡，因此保护好心脏健康尤为重要“。

心，乃是先天之本，尤其是对于中老年人来说，心血管系统是仅次于癌症的隐患，虽然可怕程度比不上癌症，但是动脉粥样硬化、动脉栓塞的概率比癌症高得多。

但是对普通人来说，心脏的病变很难自己发现，因为早期心脏病的症状并不明显，而且一旦出现明显症状一般就是中晚期，因此学会辨别身体异常非常重要。

养生君总结了一些心脏病前期的身体表现，虽然每个人各不相同，但共性还是有很多的。

心脏不好一般有5种表现，若出现3种，最好去医院检查

气喘吁吁：心脏与肺脏是想通的，血液循环先在肺脏经过与氧气结合后，再进入心脏被泵到全身各处，为全身提供氧气。

若心脏出现病变，首先受到影响的就是肺部，呼吸就会受到影响，一般正常人只有在进行剧烈运动的时候才会出现喘气、呼吸急促。

但是心脏病变的人往往进行轻度体力活动时便出现气喘吁吁，例如可能打扫房间、搬运物品就初心呼吸困难。

更严重者，甚至走路都不能像正常人那样，这就属于中晚期了，这种病人往往不能平卧，只能坐位睡觉。

心悸：心悸的感觉想比大家都体会过，但普通人往往是一过性的心悸，心悸代表的是心动过速，也就是跳的太快。

一般心跳频率在60到100次每分钟正常，若超过120分钟每次说明心脏已经有异常了，因为此时全身的血液不足，需要用心脏加速跳动来代偿。

养生君建议，若是有经常有心悸的感觉，最好去医院做个心电图，不贵而且容易诊断，是目前最常用的无创检查。

双下肢水肿：这应该是心脏病最早期的能察觉得到的表现了，一般是下肢脚踝的地方，水肿若是不太明显，可以用手按压，若是出现凹陷而且恢复很慢，说明有凹陷性水肿。

其实这种水肿正是由于心脏的血液不能泵出，下肢的血液也不能回流引起的，双腿的血液积聚会渗入组织中，引起水肿。

眼睛黑蒙：眼睛黑蒙是大脑缺血的表现，一般人只有在从蹲位到站立位时会出现短暂性黑蒙，但心脏病患者即使在休息时也会出现。

这种情况一般还会伴有颈动脉狭窄，做个超声波检查就可以检测到。

咳粉红色泡沫痰：这是急性心衰的表现，此时会发生急性肺水肿，血管内的血液会溢出到气管，然后被咳出来，呈现粉红色。

在这种情况下一定要及时就医，以防情况加重。

超过3种说明心衰了，注意2勤2防

2勤

勤锻炼小腿：小腿的腓肠肌被誉为人体的第二心脏，就是因为其独特的可以把下肢血液挤压回心脏，帮助静脉回流的能力。

经常锻炼小腿肌肉可以防止下肢水肿，还能预防静脉血栓，养生君建议每天进行20分钟的小腿腓肠肌锻炼，可以踮脚为主。

勤早睡：熬夜是心血管系统疾病的元凶之一，因此最好在10点睡觉，六点钟起床，每天保持8个小时的睡眠时间最好。

2防

防高热量食物：肥胖是诱导心脏病的原因之一，高热量食物会使体内脂肪积聚，血脂升高，加速动脉粥样硬化，因此要少吃甜食等高热量食物。

防情绪激动：情绪激动也会加重心脏负担，人过中年要学会处变不惊，不要因为小事发怒或者焦躁，一个好的心境对身心健康很有帮助。