中医推荐，枸杞子是更年期女性的必备品

更年期综合症的临床症状主要有初期时月经紊乱，时多时少，最后绝经，自觉有头晕耳鸣、潮热汗出、烦躁易怒、精神疲倦、心悸失眠、血压不稳、皮肤粗糙、乳腺萎缩、四肢麻木、外阴瘙痒，甚至情志异常，有些患者还会伴有尿频、尿急等，这些症状可持续2-3年。

中医推荐，枸杞子是更年期女性的必备品

妇女进入更年期后，由于卵巢功能减退，雌激素分泌减少，出现内分泌紊乱，自主神经功能失调，再加上社会、心理等诸多因素的影响而产生的不同表现及不同程度的躯体、精神、神经症状以及代谢功能障碍，称之为更年期综合症。

中医推荐，枸杞子是更年期女性的必备品

中医认为：女性更年期阶段，由于内分泌功能失调会引发一系列疾病，较常见的有糖尿病、高血压、关节疼痛、肌肉萎缩、甲亢及泌尿系统疾病等。因此，在更年期要注重心理和身体的保健，拔罐疗法对改善女性更年期症状有较好的效果。

中医推荐，枸杞子是更年期女性的必备品

1、枸杞子是更年期女性的必备品

枸杞子30g，薏苡仁30g，赤小豆30g，桑椹子30g，粳米30g，大枣5-10g，加适量的水熬粥，早晚食用。此法适用于更年期女性出现头晕目眩、食欲不振、肢体乏困或肢体有水肿者。

枸杞子是更年期女性的必备品

2、甘麦大枣汤能缓解更年期前后烦躁的情绪

小麦30g，大枣10-15枚，甘草6-10g，水煎服，每天1剂，早晚分2次服用。此法适用于经期前后伴有潮热汗出、烦躁易怒、精神恍惚、心悸、抑郁、时常悲伤欲哭着。

甘麦大枣汤能缓解更年期前后烦躁的情绪

3、山药粥巧治更年期综合症

山药30-50g，枸杞子30g，大枣5-10枚，猪精肉50-100g，粳米50g，加适量的水熬粥，早晚食用。此法适用于更年期前后月经周期期前后不定、经量忽多忽少，伴有头晕目眩，腰部酸痛，全身乏力者。

山药粥巧治更年期综合症

4、百合莲子粥的妙用

百合30g，莲子30g，粳米30-50g，大枣5-10枚，加适量的水熬粥，早晚食用。此法适用于更年期前后女性出现失眠多梦，心悸健忘，肢体乏力等症状者。

百合莲子粥的妙用

5、好吃又有效的桂圆链子粥

桂圆肉20-30g，去心链子15-20g，猪精肉50-100g，粳米50g，加适量的水熬粥。早晚食用。此法适用于更年期女性出现月经先后不定量，量忽多忽少，淋漓不断，伴有头晕目眩、腰酸背痛、变身乏力者。

好吃又有效的桂圆链子粥

6、艾灸拔罐治疗更年期综合症

选取肝俞、中极、子宫、脾俞、肾俞、三阴交、足三里、悬钟、太冲进行艾灸拔罐治疗。先用艾条温灸各穴15-30分钟，以皮肤有温热感及皮肤有红晕为宜，然后再拔罐或背部排罐，留罐15-30分钟，每日1次，10次为1个疗程。

艾灸拔罐治疗更年期综合症

7、刮痧法治疗更年期综合症

首先挂式督脉，沿脊柱正中间由上向下，经大椎、至阳、命门、腰阳关，刮拭至腰俞处。然后由上而下刮拭脊柱两侧的膀胱经，由大抒、肺腧刮拭至次髎处；任脉主要由醰中、中脘、气海、关元、中极，刮拭至曲骨。肾经主要刮拭阴陵泉、三阴交、复溜、太溪、涌泉等穴。

刮痧法治疗更年期综合症

女性在更年期要注重心理和身体的保健，安全轻松地度过更年期。女性在绝经期前后往往出现月经紊乱、烦躁易怒等现象，家人应给予多多关怀，多加安慰，多交谈，以改善其情绪。日常生活要注意饮食的调理，对女性更年期综合症有较好的帮助。节制房事，加强体育锻炼，以增强体质。

中医推荐，枸杞子是更年期女性的必备