不想月经不调？那就彻底告别这4种坏生活习惯

快节奏生活，导致作息不规律、过度饮食等不良生活习惯，看似影响不大，其实会使得内分泌环境改变，尤其是对女性来说，很容易导致月经不调。此外一些妇科疾病，子宫肌瘤、子宫内膜息肉等都是导致女性月经不调的原因。

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月经不调，其中痛经、经血颜色异常、出现凝血块、出血量不正常、提前或推迟，都在一定程度上影响了女性的身心健康和日常生活。

那到底是哪4种坏习惯可导致月经不调呢？

1、作息不规律

作息颠倒、黑白颠倒，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，导致月经不调。

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2、过度减肥

选择健康的减肥方式是可取的，可若无节制的节食以及超负荷运动导致身体未摄入足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内雌激素的正常合成，则会出现月经量过少或闭经的情况。

3、情绪因素

我们常说保持轻松愉悦的心情对身体健康好，如果长期处于压抑、焦虑或巨大的精神压力之中，下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙和排卵，很容易导致月经不调。

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4、人流手术

多次人流手术会导致子宫内膜薄，子宫损伤难以修复，甚至造成月经不调、闭经、不孕症的情况出现。

如果出现了月经不调的症状，除却常识的食疗方法之外，到达正规医院就诊检查也是很有必要的。