激活自身的排毒功能，给身体做一个大扫除，正确的排毒方法送给你

人体每天都在不断的吸收与产生着各种毒素，有的可以及时排泄出去，有的则会停留在体内影响到身体的健康。

毒素可以理解为人体产生的无用的需要排泄的废物，主要来源于食物消化后的废物与外界环境的污染如：汽车尾气，雾霾等。身体有毒素并不可怕，只要及时的排出体内就不会影响到健康。

激活自身的排毒功能，给身体做一个“大扫除”

一、维持体内内环境平衡

人体的内环境靠呈弱碱性的体液维持平衡，也就是说弱碱性体质才是健康的。经医学研究发现：癌症患者大多都是酸性体质，糖尿病、高血脂等慢性病也是酸性体质，酸性体质会降低人体的免疫力、生理及代谢功能。

专家称：酸性体质多是营养过剩造成的，平时生活中应控制肉与脂肪的摄入，保持碱性体质应多吃些碱性食物如：海带、各种豆类、蔬菜、水果等。

二、清除皮肤毒素

皮肤有毒素的主要表现就是失去光泽与弹性，最好的方法就是促进血液循环，多饮水与适量的运动能使皮肤出汗，加速排毒。

三、清除肠道毒素

人体的肠道是最易堆积毒素的器官，肠道毒素的表现最普遍就是便秘与宿便，宿便更是被中医认为是“万病之源”。当肠道内的有害细菌超过有益菌时，肠道就不能正常的蠕动排泄，造成毒素排不出去对健康的危害极大。

方法：喝水要大口喝足，多吃些粗纤维帮助排便的食物如芹菜、香蕉等，每天喝些酸奶补充有益菌。

四、清除肺部毒素

如今生活中吸烟、汽车尾气、空气污染等都是造成肺部毒素原因，且肺部的毒素会进入血液流向全身，所以清除肺部毒素是非常最要的。

方法：少吸烟，早晨在空气新鲜处进行5分钟的深呼吸，抬起双臂进行主动咳嗽，进行10次咳出毒素，还可以多吃些如银耳，梨、蜂蜜等润肺的食物。

五、清除血液毒素

血液中的自由基是内体危害最大的毒素，是氧化反应产物，会加速人体的衰老并导致细胞死亡，甚至发生癌变。

方法：食用抗氧化食物，帮助血液排毒，清除自由基，抗氧化食物有如：绿茶、青菜、西红柿、胡萝卜、各种菌类、坚果类等。