更年期女人突感气短、胸痛，怕是心包积液，需多吃这类食物

女人过了45岁，就要开始面临更年期问题，比如绝经、失去生育能力、心情烦燥、失眠、饮食状态或习惯改变等。但这不算严重表现，可怕的女性进入更年期后，体内荷尔蒙失去保护心脏的功能，从而增加患上心脏病的危险，比如心包积液。

心包积液问题不大，亦不可忽视

心包积液是心包疾病的重要体征之一，一般患者通常可以参加日常工作，而没有自觉不适，当出现症状时多表现为气短、胸痛。部分患者在病程早期出现心包堵塞症状，又随着病程的进展逐渐减轻乃至消失。

但是，当心包积液突然急剧增长时，心包的适应性扩张低下积液的增加，表现为限制性的心包积液，有可能出现心包堵塞，严重影响到心脏功能。倘若心包积液持续数月以上，不见好转，则会构成慢性心包积液。

Tips：虽然心包积液以女性多见，发病年龄以更年期为多，但是下面5种病史人也需防范心包积液：

1、肿瘤：尤其肺癌、乳腺癌、淋巴瘤、纵隔肿瘤等

2、风湿病：类风湿性关节炎、系统性红斑狼疮、硬皮病等

3、心脏损伤或大血管破裂

4、内分泌代谢性疾病：如甲减、尿毒症、痛风等

5、心肌梗死后积液

防范心包积液，女性只需做到2点

一、预防基本

1、养成乐观积极的心态，不要大喜大悲，保持稳定的情绪，不要让焦虑和紧张的心情困扰自己。

2、保持健康生活方式：作息正常规律，定时饮食，多吃水果蔬菜(不抽烟，少喝酒，避免辛辣、油腻、刺激和高脂肪的食物)，提高自我免疫力。

3、远离烟雾、酒精、药物、辐射、农药、噪音、挥发性有害气体、有毒有害重金属等。

4、如果必须在重油烟处工作，也要尽量保护好自己，比如戴上口罩，定时出去呼吸一些新鲜空气。

5、定期做好身体检查，比如心电图、X线检查、超声检查等。

二、预防重中之重

——多吃含有雌激素食物

55岁以下的女性中，处于更年期的女性得心脏病以及死于心脏病的概率是正常女性的两倍。这主要拜妇女独有的荷尔蒙，尤其是雌性激素所赐。因此，无论是预防心血管病还是预防心包积液，均适合吃含有雌激素食物。

医学研究发现：植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。而植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中.。

Tips：不建议直接服用雌激素，因为它虽然可以帮助更年期的女士增加体内的高密度脂蛋白胆固醇(良士胆固醇)，以减少患上心脏病的危险。但用于替代治疗的雌激素不是体内的天然雌激素，会引起一些副作用！