肝气郁结的女性日常要注意什么？ | 育儿大师

肝气郁结是指肝脏由于人的情绪不愉快，或身体有慢性消耗性疾病造成的不适，肝气郁结的症状主要表现为情绪低落、易暴躁，不能好好地控制好情绪而抑郁。那么，肝气郁结的女性日常要注意什么?

肝气郁结的女性日常要注意良好的饮食习惯。辛辣、油炸食物会让肝火比较重，特别是天气比较湿热的情况下，不适合再去进食麻油鸡等温补食物。相反的，清淡食物会让人情绪平稳，不易急躁。日常饮食可以尽量多样化，鸡肉、鱼肉、蔬菜水果等都可以吃，保持营养均衡，但是烹饪方法尽量选择清蒸、水煮等，尽量避免油炸、辛辣食物。

哪些手法可以帮助疏肝理气?很多手法可以帮助疏肝理气，而且对肝脏的负担比较小。在肝经上找到期门和章门两个穴位，期门穴平第六肋骨，在乳头下两数肋的位置。从期门穴往身体外侧拍打到腋中线位置，这里是章门穴，属于脾的墓穴。拍打这个地方，可以达到疏肝理气，健脾开胃的效果。另外，通过按摩太冲穴(位于脚掌大拇指与第二指连接处凹陷部位)，可以达到疏肝理气、降肝火的作用。

不善于发泄心情是肝气郁结的表现之一，所以要把不良情绪发泄出来，可以找朋友或心理医生诉说心中不满，也可以去运动释放心情，不要自己独自呆在房间里。肝气郁结的症状不单纯性是不好控制情绪，如果是患有慢性消耗性疾病的女性，要坚持治疗疾病，不要郁郁寡欢。每天保持心情乐观，积极向上，和其他人多交流和分享一些趣事，能有效赶走肝气郁结。笑一笑十年少，笑口常开好彩自然来，肝气郁结的症状什么的都会慢慢消失不见了。

·本文由育儿专家文章栏目发布，未经授权不得转载
·图片来源于锐景图库