来大姨妈连水果都不敢吃？那生活还有什么节奏感

想必不少女性都会在来大姨妈的时候

变得特别小心谨慎

什么不能吃冷饮啦

什么不能吃辛辣啦

甚至

居然都不敢吃水果

？？？

就问你们

如果经期连水果都不能吃

那生活还有什么乐趣？

讲真，大姨妈真的没有你想象中那么可怕啊

当然也不代表你在经期什么都吃

虽然，理论上经期是不忌口的

但是如果你体虚或者经常拉肚子

还是得悠着点儿

什么冰镇的水果就忍一忍不要吃了

那这里就和大家来详细的说一说

来大姨妈哪些水果可以放肆吃

哪些水果不能吃

水果也是有“性情”的，寒凉水果不太适合经期食用，女性吃了后容易导致内寒产生，使经血运行不畅。温性和性平和的水果女性可以吃，不仅可以补充水分，还可以补充维生素和矿物质，缓解经期食欲差、腰酸，疲劳等症状。

此外，针对女性月经期间的不同症状表现，女性可以选择不同的水果进食：

月经期间适宜吃的水果：平性的苹果、无花果、草莓、西红柿等，而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用，需要注意的是不要一次吃得过多。

经期内应多吃葱白、木耳、花生、核桃、大枣、桂圆、玫瑰花。若在经期内，不小心吃了冰冷的食物，或是忍不住吃了冰，可以多喝红糖煮生姜来平衡体内血液循环，促使血液流畅。

哪些水果不能吃？

不吃含鞣（róu）酸（suān）的水果。

鞣酸是一种多酚物质，它会与铁离子结合，阻碍了人体对铁元素的吸收，可能会加重经期贫血。

含鞣酸较多的水果：柿子，葡萄，山楂、蓝莓、石榴等。

但吃水果更多的是补充维生素和纤维素，做到日常饮食均衡，就算是“鞣酸”含量大的水果，只要少吃一点，也没啥事儿！

女性在月经期间也应该做好护肤的工作，除了要注意涂抹护肤品之外，还应该多吃些具有护肤功效的水果，比如像猕猴桃、芒果、哈密瓜、草莓、橙子等。

要知道经期时女性最容易衰老的时期，这个时候要想防止皮肤老化，就必须要多吃些富含有维生素c、e，叶酸和微量元素的水果，他们可以帮助人体制造激素从而减缓衰老。