关爱心理——无评判不自卑

人人都自卑，只是程度不同而已。让我们一起来做个小实验。

现在，请走到镜子前，脱下所有衣服，仔细端详自己的身体。你是否对自己的身体满意？

如果可以把身体分成两半，左边是自己满意的部位，右边是你感觉到不满意的劣势。你是不是只想要左边而想立刻丢掉右边的自己呢？

每个人都对自己有着不满意，有着想立刻丢掉的劣势。没有完美的人，也没有全能的人，所以也就没有不自卑的人。

自卑是一种自我否定与批判的态度。

你或许对自己的外貌不满意，觉得不够高身材不够、觉得自己的皮肤不够白皙，有人甚至想通过整形来修正自己的容貌；你也或许觉得自己性格不好、觉得学历太低，觉得事业失败、买不起房子车子，也有人羞于提起自己的家庭……

自卑的原因有很多，可归结起来其实分成两种：一种是可改善提高的因素所致的自我否定，另一种是不可改善提高的因素所致的自我否定。

奥地利心理学家阿尔弗雷德·阿德勒认为：自卑是人天生具有一种追求更优的本能，因为人一出生就处于劣势，卑微而渺小、依赖和无助。

印度心理哲学家奥修认为：自卑不是天生的，而是建立自我时，跟别人比较时产生的一种心理。

所谓追求更优也好，建立自我也好，其中都有一个中介：比较。在比较过程中，有时候你会有优越感，有时你会有低劣感。当低劣感比较多的时候，就会产生自卑。处于社会中的人进行比较，感觉低劣的时候比感觉优越的时候更多。

一是因为社会是人与人的社会，在社会中有众多的人。每个人都有优势，有人比你美、有人比你高、有人比你强壮、有人比你聪明、有人比你有钱、有人比你家世好……而你个人的优势如何能与这么多人众多的优势之和相比？

二是因为信息的不对称。你是如此的了解自己的方方面面。但是你在看别人的时候，或许别人只向你展示了优越的一面；也或许由于晕轮效应，你往往只看到了别人光鲜亮丽的一面，而选择性忽略了别人阴暗的一面。

于是，每个人看起来都比你要好。

自卑可能表现为自我攻击：自责、压抑、焦虑、恐惧等。自卑也可能表现为表现为对他人的攻击。

自卑作为一种自我否定和批判，是一种不好的感觉。而有的人会把这不好的感觉投射给别人，通过否定、批判攻击别人从而减轻自己的心理负担。

自卑是一把剑，使用的效果依人依使用的方法而定。

有人因为自卑而奋发向上，不断进取。

有人因为自卑而以他人社会为敌，贬损、毁灭他人而给世界带来灾难。最典型者如希特勒。

有人面对自卑采取掩耳盗铃之策，只是极力掩盖而陷入消极的自责无法自拔。

看起来，努力提升自己的优越感是对付自卑的好方法。不可否认，努力提升自己确实能在一定程度上缓解自卑。

一个人如果因为贫穷而自卑，他去拼命赚钱。当他赚到钱后，他在比他穷的人面前有了优越感。但是当他在比他更有钱的人面前时仍然会自卑。而且，随着他越来越有钱，层次越来越高，接触到的有钱人也越来越多，自卑的感觉可能会更加强烈。

一个人如果因为身体的残疾而自卑，就算他有钱了，或许在金钱方面有优越感，但是金钱的优越感和身体的优越感是完全不同的，即使他在物质上很富有，他也仍然因为身体的残疾而自卑。

提升自我只是减少自卑的情况以及降低自卑出现的频率，并不能从根本上克服自卑。

自卑看似源自比较，比较并不必然带来自卑。比较之后所做的好坏美丑优劣的评判，才是自卑产生的根源。

人并不天生就有无能感，只有当他的需求得不到恰当的满足的时候才会产生无能感。

人的自我确实是在比较当中形成的，但自我的形成并不必然带来优势劣势的区别。

克服自卑，最根本的是要放下评判，完全的接纳自己。接纳自己的不完美，接纳自己的无能，接纳自己的独一无二。

有人可能会认为，完全的接纳自己会导致自我发展的停滞。然而，并非如此。一棵树并不是因为比别的树矮小而生长，一个人也不是因为不如别人才会自我提升。

人也好，树也好，都有内在生长发展的动力。