肝火旺盛到底有什么表现？赶紧看看这些方法，帮你有效降肝火

是不是经常发怒，生闷气，还吃各种油腻的食物？如果是，那么就要注意了，很容易出现肝火旺盛的情况，对肝脏带来很大的隐患！、

1、脾气大

肝主怒，肝火旺盛会导致冲脉气盛，怒气也会随之上升，肝火形成后必然会耗伤肝阴，肝阴受损不能制约肝阳，就会引起肝阳上亢，所以肝火过旺的人脾气暴躁，经常动不动就发脾气，肝阴又会受到损伤，进而形成恶性循环。

2、目赤舌红

肝主目，眼睛作为肝脏表现，肝火过旺时，肝脏里面的温度上升让血管膨胀，眼白部位的毛细血管会出现严重充血，从而引起眼睛发红、眼睛干涩疼痛，舌尖和舌边缘也因肝火熏蒸变的发红。

3、失眠

肝火旺，因为肝中有火会使身体气血两虚，而血归功于肝，气血失衡又会影响肝脏表面植物神经，经常在凌晨1~3点钟惊醒，同时还感到烦躁不安，十分影响睡眠！

4、头脑发胀

若肝火旺盛，就有可能表现为大脑突然的发胀，还有可能伴随着头晕眼花、口干舌燥的现象，严重时候甚至会出现舌苔增厚、两耳失聪等现象！

1、多喝水

肝脏是人体的解毒大将，而解毒的代谢过程需要大量的水，水分不够，有害物质就很难稀释，肝脏的压力就会变大，对肝脏的损害也就越大！

2、闭眼养神

肝主目，肝不好的人，眼睛往往也比较浑浊，没有光泽。电子产品的使用，让眼睛总是处于疲惫的状况，这对肝脏的健康是不利的，戴眼镜若是感觉疲惫的时候，就闭上眼睛，就可以促进肝血的流通，有助于降肝火，起到养肝的作用！

3、蝴蝶式运动

蝴蝶式对拉伸腿部的经络，特别是肝经很好，不仅对疏肝理气很好，也可以加快盆腔的血流量，对久坐的女性非常好。长期坚持下来，有助于降肝火！

方法：坐姿，屁股下方可以垫一块薄薄的毯子。然后双腿弯曲，脚心相对，脚跟往会阴部靠，双手抓住脚尖，膝盖向两侧打开，尽量往地上贴，背部要挺直，双膝有节奏地上下振动。每天10分钟。

4、太冲穴

定位：太冲穴位于人体足背上，在足背侧沿足大趾、次趾夹缝向上移，在足背大约上1/3的地方可以摸到一个关节，这个部位前的凹陷处就是太冲穴。

太冲穴为人体足厥阴肝经上的重要穴道之一，是肝经的原穴，大约相当于储存肝经元气的仓库，按摩刺激太冲穴，能很好地调动肝经的元气，使肝脏功能正常。晚上9-11点是肝经经气运行最为旺盛的时间，此时按摩太冲穴效果最好。

5、阳陵泉穴

位置：在小腿外侧，当腓骨头前下方凹陷处。

按摩阳陵泉穴能疏通胆经，而肝经和胆经互为表里，胆经一旦疏通了，肝火过旺症状也有很大缓解。

6、柠檬水

水有助于加快新陈代谢速度、排出体内的杂质与毒素，减轻肝脏的负担。每天起床后就先喝一杯温的白开水，它可以唤醒全身的机能。美国肝病专家彼得·克雷默博士建议：可以尝试在水中加入柠檬，柠檬的酸性可以促使肝脏生成胆汁，有利于身体排毒。每天喝8~10杯，每次300毫升即可。