顺利度过更年期，您准备好了吗？

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文丨大白

女人进入更年期，主要是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失特殊的过渡时期，包括绝经和绝经前后的一段时间，一般在45—55岁之间出现。妇女到更年期，由于月经将要停止来潮，雌激素分泌减少，内分泌系统的长期平衡状态就会被打破，系统面临着重新洗牌。如果调节力不好，就可能导致内分泌系统的紊乱，出现一系列的生理和心理方面的变化。

更年期综合征症状：烘热汗出，突然一阵热，并且会有汗出。

莲子心：6克，泡水喝，清心除烦祛烘热止汗出。

中成药：知柏地黄丸+二至丸。

名方“二仙汤”：方中二仙系仙茅、仙灵脾和巴戟天补肾壮阳，配伍知母、黄柏滋阴清热，当归滋补肝血，临床疗效满意。

脏躁：烦躁、失眠等症状。服用丹栀逍遥丸，甘麦大枣汤。

甘麦大枣汤：淮小麦60g～100g，大枣10枚（去核），甘草6g～10g，共同放在砂锅里煮水喝。汗出较多，可以用浮小麦代替淮小麦，浮小麦是那种被虫蛀了小麦，放在水里能够浮上来，所以称为浮小麦，止汗效果较好。

桑叶止汗，效如桴鼓。每次用15g～30g，以米汤代水煎煮15分钟，取一份早中晚服。

食疗方

香甜合欢粥：合欢花30克（干品）或50克（鲜品），粳米50克，红糖适量。同放锅内加水500毫升，用文火煮至粥熟即可。每晚于临睡前1小时空腹温热食用，用于更年期烦躁易怒、忧郁、健忘失眠。

清蒸枸杞甲鱼：甲鱼一只去内脏，将枸杞子45克放入甲鱼腹中，然后加葱、姜、糖、酒等

，放火上清蒸后服食，用于更年期烘热汗出。

海参粥：海参50克，粳米100克，葱、姜末及精盐各适量。将海参用温水泡发，去除内脏，洗净后切成小块。将粳米浸泡30分钟后洗净。将粳米、海参块及葱、姜一并放入砂锅中加入适量的清水中，用大火烧开后，改用小火熬煮30分钟左右，直到粳米软烂后调入精盐即成，可每日服用1次。适合肾阴不足出现了月经不调、便秘、黑眼圈、手足心热、潮热盗汗等症状的女性服用，亦即适用于更年期妇女。

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文|大白

毕业于河南中医大学，中医肿瘤、中医药分子生物学硕士。多篇论文发表在世界中西医结合杂志等报刊。

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