日常做到这些习惯，乳腺问题就不是困扰女性的第一大问题

乳腺问题是困扰女性的第一大问题。乳腺问题常常伴有以下症状：乳房胀痛胸闷、气短、摸乳房会有结节，还会出现口苦、咽干、两胁胀痛、情绪异常、容易激动、浑身发紧、说话磕巴、见人紧张等紧张综合征。乳腺疾病患者一定要疏肝解郁、保持适量的运动、饮用可口的美食、舒展心胸、放松心情。过和谐的性生活、定期出去旅游，以上这些是保证不得癌症的前提，当然也包括乳腺癌。

和谐的性生活是保证男女经脉通达的一个必要条件。我说的以上几点你们如果可以做到，那么乳腺类疾病就离你们远远的。

过乳房的经脉有两条非常重要，一条是阳明经脉，一条是厥阴经脉。阳明经脉是胃经，厥阴经脉是肝经，肝经主情志，阳明主饮食，吃好了，把胃口打开，对乳房类疾病非常有效。如果把情志调节顺了，肝经就顺了，乳房也就不会得病了。想要了解更多乳腺增生知识以及治疗方法，可以网上搜索或者关注今日头条号：《陈来汕消乐茶》可以及时掌握更多疾 病知识最新动态。

预防乳腺癌还需学会自检——

1、镜前检查。站立，双臂垂放两侧，观察乳房外形，正常的弧形轮廓是否变得不规整，有没有桔皮样的小凹点，或是有小个陷窝，挤压时有无液体从乳头溢出。如果出现以上情况，应尽早去医院就诊。

2、卧位检查。平躺在床上，以乳头为中心，用指腹按顺时针方向紧贴皮肤做循环按摩。检查时用力要均匀，以手指能触压到肋骨为宜。如果发现有结节，包块，需去医院做进一步检查。

三类食物预防女性得乳腺病——

1、食用菌类：银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，增强身体的抵抗力，有较强的防癌作用。

2、牛奶和奶制品：牛奶及其制品有益于乳腺保健，可以补充钙。谷类如小麦（面粉）、玉米、大豆及一些杂粮均有利于健康。大麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素。可溶性纤维素可帮助身体对脂肪、胆固醇和碳水化合物的新陈代谢，并降低胆固醇。

3、新鲜水果和蔬菜类：葡萄、猕猴桃、无花果等，不仅含有多重维生素，而且含有抗癌和防止致癌物质亚硝基胺合成的物质。蔬菜如番茄、胡萝、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等。