四款养生粥，献给更年期的小伙伴

女人一旦年过五十,逐渐会化身为女暴龙,一点小事就咋咋呼呼好像天要塌下来似得。睡眠质量下降,身上总是一阵一阵誐冒火气,心烦气躁,看谁都不顺眼。这是更年期在作祟。贤惠的老公们这时就要行动起来,四款简单的养生粥,既能安抚老婆的情绪,也能拉近夫妻的关系。

羊乳红枣粥

羊乳补虚，润燥，和胃，解毒。与能补血补气的红枣一起熬成米粥有益气健中、温润补虚的功效，适用于更年期内气短乏力、心烦气躁、口淡口苦等症状。

桂圆归枣粥

桂圆、红枣、当归这三种食材能双补气血、滋润肌肤。适用于更年期气血亏虚、心血失养所致的面色苍白、失眠心悸、倦怠乏力等症状。让你在更年期也能拥有好气色。

天冬黑豆粥

人到更年期往往和肾气不足,肾功能衰退息息相关。黑豆、黑芝麻都有补肾的功效。这款粥能滋阴养血、益肝补肾、固齿乌发。适用于面色早枯、发白枯落、神经衰弱以及便秘等症状。

荔枝莲枣粥

材料：荔枝、红枣、红糖能补气养血。莲子润燥;糯米暖胃。这款粥具有温补脾肾、养血和胃的功效。适用于更年期面色暗沉、浮肿、脱屑、身体瘦弱、食欲不振、腰膝酸软等症状。

以上四款粥皆可调理女性更年期中的大多数症状,老公贴心的照顾也能让女性心情舒畅。但是若有严重征兆还是得到医院就诊哦!